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我坚持早起了2个月,彻底崩溃了

宣布退休的华人首富李嘉诚,就是一位常年坚持早起的名人。不论几点睡觉,在清晨5点59分闹铃响后起床。随后,读新闻,打一个半小时高尔夫。然后,去办公室,开始工作,坚持数十年如一日。

大陆首富王健林,他每天清晨4点起床。前年实王健林向媒体公布了他一天的行程其中每天早上4:15-5:00 ,王健林都用来健身。健身这件小事,他已经坚持数年时间。一天之内一定要留1个小时进行锻炼,风雨无阻,即使出国也不落空。

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富兰克林也曾说过:“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好;良好的品格、优秀的习惯,坚强的意志,是不会被假设所谓的命运击败的。”

看上去所有牛人都是早起的,那是不是意味着只要我们也开始坚持早起,就一定可以做到牛人这样的地步呢?

我当初就是这样想的,所以每天定了6点的闹钟,坚持早起,在这个过程中,我期待着自己在一段时间之后发生蜕变。

然而事实却很残酷,2个月之后,我彻底崩溃了,不仅不想早起,工作也做不好,情绪也很差劲,花了好长一段时间才缓过来。

本来期待着坚持早起能够改变我的人生,结果2个月之后等来的却是彻底崩溃,这其中到底发生了什么,为什么事情的走向会变成这样?

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盲目的早起,比熬夜更加可怕

之所以会出现这样的情况,是因为我犯了一个所有人都会犯的错误:盲从

熬夜是一件很可怕的事情,会消耗我们的精力,让我们变得暴躁,但如果盲目的早起,可以会比熬夜更可怕!

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刚开始我没有把早起这件事弄的太清楚,也没有把早起对那些成功人士的帮助弄明白,就开始胡乱的早起,最终把自己玩坏了。

对于李嘉诚、王健林来说,虽然起得早,但我并不知道他们晚上一般什么时候睡觉,如果他们起得早,睡的也早,保证了8小时的睡眠时间呢?

而我当时,由于种种原因,睡的比较晚,每天晚上1-2点才睡,第二天6点起来,睡眠时间太少了,刚开始身体还能撑住,到后面完全撑不住了,整天都是浑浑噩噩的,工作做不好,社交也做不好,和我想象的改变完全不一样,所以变得特别崩溃。

那如果李嘉诚、王健林他们也睡的晚,但是能够做到晚睡早起,这又如何解释早起这个习惯不能盲从呢?

每个人每天所需的睡眠时间都不一样,有研究表明,根据睡眠时间,人可以划分为三种类型,分别是:早起星人、晚睡星人、介于中间的星人

  • 早起星人每天所需的睡眠时间会少点
  • 晚睡星人所需的睡眠时间会多点
  • 中间星人就折中一下

如果我是晚睡星人,或者中星人,而那些牛人是早起星人,那意味着同样只睡6小时,他们能够精力充沛,而我浑浑噩噩,如果我不想弄清楚自己是什么星人,就盲目按照牛人的标准去早起,这就是就是把自己往火坑里推呀!

比如咱们明明需要睡9小时才能够清醒,但是有些牛人是早起星人,睡5小时就可以清醒,这时候咱们去模仿他的睡眠时间5小时,闹钟一响,如果强行起来,脑袋大概率是一团浆糊。

所以咱们一定不要盲目的早起。

并且,也不要因为自己需要的睡眠时间多,就否定掉自己,有许许多多睡眠时间多的人,同样也非常的牛逼

  • 比如亚马逊创始人贝索斯,他每天都要睡够8小时的时间。
  • 著名网球运动员费德勒也是如此,据说他每天都要睡够10小时的时间。

但他俩依旧非常的牛。

早起切勿跟风,找到合适自己的状态才是最重要的。

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比早起更重要的是,保证充足的睡眠时间

早起没有问题,真的一点问题都没有,但想要变得更牛,不要去盲目的早起,比早起更重要的是充足的睡眠时间。

当找到了合适的睡眠时间之后,无论你是想早起还是不想早起,都能够保持在一个非常适合自己的状态了。

比如咱们想要从明天开始6点早起,根据自己的睡眠习惯来制定晚上睡觉的时间。

如果你平时一般要睡8小时才能够清醒,那这就意味着你晚上需要10点睡觉。

如果你只需要睡7小时就能清醒,那你就需要晚上11点之前睡觉。

要是哪天你不想早起,想9点起,根据自己8小时的睡眠时间,晚上你可以1点睡

无论怎样,只要你保证了充足的睡眠时间,把自己的精力调整到比较充沛的状态下,你就能够越来越牛!

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我是阿胖,写作教练,专注自我提升,欢迎关注,一起成长!