波兰历史上也曾经是欧洲的一个大国，但是几次都被沙俄或苏联联合其他国家给瓜分了，而且俄罗斯号称战斗民族，侵略性很强，如今这么大的疆土都是近代侵略扩张得来，其中就包括多次瓜分波兰土地。因此从感情上来说，波兰人是痛恨俄罗斯民族的；从长远来看，波兰人也担心哪一天俄罗斯再次西征入侵波兰，俄罗斯飞地就在波兰头顶上，波兰人非常的恐惧，这种长期压抑的恐惧、以及历史的仇恨自然演变成对前苏联和当前俄罗斯痛恨的理由了。
波兰曾经确实强大过，1386年立陶宛大公国君主迎娶波兰公主，而公主是波兰王国的唯一继承人，于是两国合并为波兰立陶宛王国，并开启了辉煌时代。两国合并军事实力大增，并开始向周围扩张，领土最大时包括现在的白俄罗斯和乌克兰的大部分地区，鼎盛时期达到了100万平方公里，是今天波兰土地的3倍多。
但是到了17世纪的时候，波兰周围大国慢慢开始崛起，东边是庞大且贪婪的沙俄，西边普鲁士崭露头角，南边的奥地利。三个崛起的大国联合起来，在1772年至1795年期间三次瓜分了波兰土地，这个崛起的波兰立陶宛王国最终被灭国，其中沙俄瓜分46万多平方公里，占比约62%；普鲁士占领14.11万多平方公里，占比约20%；奥地利占领12.18万多平方公里，占比约18%。
从此之后波兰其实根本就没有复国的希望，东边一个大沙俄，西边是大德国，南边是一个庞大的奥匈帝国。可是戏剧性的一幕出现了，第一次世界大战爆发过程中，首先是沙俄被自家十月革命推翻，苏维埃政权成立，为了巩固内部政权稳定，苏联主动寻求与德国停战，并割掉了东欧大片土地给予德国；从双线作战变成单线作战的德军集中优势兵力准备大举进攻，结果反而在西线失败投降了。失败的国家哪有主权可言，正好这时候波兰乘着德国打仗正在掀起独立运动，英法也希望波兰独立来阻挡苏联西进，于是波兰自己没有出多大力，居然戏剧性的在英法支持下独立了，至于土地当然就是苏联割让给德国那一块，加上失败德国割让东部地区，于是波兰正式复国，面积38.8万平方公里。
波兰虽然复国成功，但德国和苏联都惦记着“自家土地”，到了1939年9月1日，《德苏互不侵犯条约》签署一星期后，德国闪击波兰。9月17日，苏联也入侵波兰，10月6日，德苏两国占领波兰并各取自家土地，再次将波兰土地瓜分了。
可戏剧的是二战德国又失败了，苏联作为战胜国是不可能将吃到嘴里的波兰土地吐出来了，于是二战后，波兰土地面积没怎么少，只是整体向西移动了一下，作为失败过的德国不得不再次被砍出一块西部土地，用于补偿苏联占据的那一块波兰土地了。
捋清楚了波兰几次灭国的原因，可以说波兰的每次灭国都与俄罗斯民族有关，从沙俄时代到苏联时代，波兰人都生活在俄罗斯民族的统治和威慑之下，甚至可能在苏联时代都是活的战战兢兢，生怕被拉进去作为苏联的一个成员了。而且现在的俄罗斯虽然没有苏联强大，可战斗民族的侵略性仍然十足，历史的教训与仇恨，加上对俄罗斯的恐惧，也就造就了今天波兰对俄罗斯的仇深四海的态度了。