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明日谷雨,记得给家人熬这6种粥,去除体内湿气,养好脾胃是关键

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雨中飘雪 2020-04-18 16:19

大家好,我是宝妈美食达人!生活中唯有爱和美食不可辜负,即使粗茶淡饭,也要过得活色生香!

明日谷雨,记得给家人熬这6道粥,去除体内湿气,养好脾胃是关键,健健康康一整年!

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时间过得真快,转眼间明天就是二十四节气中的“谷雨”节了。谷雨节不仅仅是我国农历中非常重要的一个节气,同时也是春天里最后一个节气。谷雨节过后,也就意味着春、夏季节的更换变化。谷雨时节,春回大地,春雨滋润。这个时节里的雨水特别的丰富,农民们忙着栽种农作物。

作为春天的最后一个节气,人体内的脾胃较衰弱,而相对肝气却很旺盛。所以,赶紧抓住春天的尾巴,多吃一些健脾胃的食材,以去除体内的湿气,养好脾气才是关键。只有脾胃调养好了,免疫力才会更强,健健康康一整年。今天给大家推荐几道脾胃调养的营养粥,食材都是生活中非常常见的,价格也不贵!喜欢的朋友,不妨收藏起来,回家试做吧!

【扁豆山药莲子粥】

食材:白扁豆20克、山药20克、莲子20克、粳米50克

具体做法:将白扁豆、莲子用清水冲洗干净,加水浸泡12个小时;山药去皮后,切成小块,将四种食材放入电压力锅中,熬粥20分钟即可。

【山药薏苡仁粥】

食材:粳米80克、山药50克,薏苡仁20克、红枣几颗。

具体做法:山药去皮后,切成块,放入锅中备用;将粳米和薏苡仁、红枣清洗干净,放入电压力锅中加大量清水,熬煮20分钟即可。

【南瓜胡萝卜小米粥】

食材:南瓜50克、胡萝卜50克、小米100克

具体做法:将小米淘洗干净,放入锅中,加大量清水,用电压力锅熬煮15分钟;将南瓜去皮,切成小块,备用;胡萝卜清洗干净,去蒂后,切成小块;然后再放入小米粥中,继续熬10分钟即可出锅。

【芡实莲子粥】

材料:莲子、芡实、糙米、红皮花生、黑米、血糯米

做法:将莲子、芡实、花生用清水洗净,浸泡12小时;然后将所有的材料放入锅中,淘洗干净,加适量清水,温火熬成粥即可。

【红薯大米粥】

食材:红薯1个,粳米适量。

具体做法:粳米洗净,红薯去皮切块,将粳米加大量清水,熬成浓稠状时,将红薯放入锅中,熬煮熟即可。

【参枣粥】

食材:党参20克,红枣10颗,粳米100克。

具体做法:将党参、红枣、粳米清洗干净,然后加适量清水,熬煮至浓稠即可。

明日谷雨,记得给家人熬这6种粥,养好脾胃是关键,健康一整年!我是宝妈,用心给家人做好每一道家常菜!

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