大家好，我是跑者007，坚持跑步，成长生命力。
近年来，时有看到朋友圈关于某某某看病众筹的信息，关键在于病患者还都是三、四十岁居多。不禁令人感慨，年纪轻轻的怎么这么快就患了重病呢？
查阅资料，仔细想来才发现，我们身体上的很多疾病，其实跟我们的很多负面情绪有关，长时间让自己处于负面情绪，就会影响身体健康。一个人垮掉前，往往会有这两大信号，这都是身体的“警报信号”，而我们每天都在发生，却很少人引起重视，它们就是：焦虑与恐惧。
1、焦虑无处不在
现代人的焦虑，在所难免，简直就是无处不在。特别是作为一个中年人来说，上有老，下有小，每天一觉醒来，焦虑两字就写在脸上。工作上，需要拼业绩，赶项目，熬夜加班是家常便饭；生活上，不止要照顾老人，还要培养小孩，需要花时间更需要花钱。
2、过度焦虑，就会恐惧
一边需要努力工作，一边需要顾及家庭，一刻也不能停。这样下来的一天，会使得我们整个人精神紧绷，无法放松，时刻焦虑，稍有问题时，还会出现恐慌与不安，甚至是恐惧。而恐惧就是让人惊慌，害怕。这比焦虑严重得多，或者说一个人严重焦虑后，他就会出现恐惧。
3、为什么会焦虑与恐惧？
工作上，我们过于焦虑，就是害怕业绩达不到，项目做不好；害怕领导批评，同事指责；害怕同事间的勾心斗角，同行间的尔虞我诈。
生活上，我们也时常过于焦虑，我们害怕父母年老，身体不好，没有时间陪伴；害怕孩子成绩不好，跟别人比，总没什么才艺；害怕生活上的吃穿用住行，总没有别人那么好。
我们总在不断焦虑，持续害怕，殊不知内心是极其恐惧的。这样下去，最撑不住的不是工作与生活，而是我们的身体，迟早亮起红灯，出现身体疾病。
4、如何才能解救？
解决方法：去跑步，去学会独处与冷静。
我们之所以不断地焦虑与恐惧，是因为我们不断地追求得过多，牢牢地抓住所有一切，才让自己处于时刻紧绷，无比焦虑。但是我想说的是，你有深刻地问过你自己，这些真的是你想要的吗？或许，正因为时刻焦虑，我们根本没有时间给自己喘气，更没办法给自己一个好好反思的机会。
所以，我的建议是换个环境，出发去跑步。当你奔跑在路上，身体的爆汗会让你的精神得到释放，瞬间放松你的情绪，不再焦虑，反而开始平静下来。这时，当自己开始冷静后，才会开始进入思考。
重新思考自己想要的是什么？重新调整自己的心态，调整自己的生活与工作，重新定位好自己，坚持该抓住的，放弃不属于自己的，找到自己人生的方向，重新发出。这样才能努力过好自己的一生，并且活得坦然而舒适。
这个社会，远不是我们想的那么简单；生活，远不是我们活的那么轻松。正因为这样，我们更需要一个健康的体魄，才能应对每天的忙碌与焦虑。正因为这样，我们才坚持去跑步，让身体更健康，让自己学会独处与冷静，学会思考人生，才能真正过好自己的一生。
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