因为疫情孩子在家上网课，很多家长担心视力下降怎么办？分享一些保护和缓解孩子眼疲劳的方法给大家!
1、优选大屏幕设备
虽然咱们都说电子屏幕能少看就少看，但是有些情况是必须要看的话，建议尽量用大屏。
因为就对视力的伤害程度来讲，永远是手机>iPad>电视机>投影仪。
投影仪是把光打到墙面或幕布上来成像的，属于漫反射的原理，不会像电视、ipad一样直射，相对来说会对孩子眼睛好一些。
2、看视频要有控制好时间
其实，电子产品对眼睛真正的影响不是电子产品本身对眼部的刺激，而是孩子用眼过度！所以，电子产品可以适当看，但是一定要严格控制时间。
2-5岁，限制每天观看视频的时间为1个小时，同时家长要帮助孩子把他看到的、学到的东西，应用到周围的世界。看完后要和孩子互动沟通，不能白看哈。
3、饮食均衡多吃护眼食物
有研究表明，患有近视的人血液中维生素D的含量都较低。
多补充维生素A、B、D，对保护视网膜、巩膜有益处。微量元素钙、锌、硒则是保证视力正常的重要条件。
==可以多吃以下食物！！！==
维生素A——预防眼睛干涩不适
多吃动物肝脏、蛋黄、奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果，比如：南瓜、芒果等。
维生素B群——视力保健
多吃瘦肉、豆类、糙米、胚芽米等
维生素C——防止视网膜受到紫外线的伤害和水晶体老化。
多吃西红柿、草莓、奇异果等蔬菜瓜果。
蛋白质——增加巩膜弹性
多吃肉、鱼、蛋、奶等。
微量元素钙、铁、锌——保证宝宝视力正常
多吃核桃、大枣、花生、玉米、南瓜、蘑菇等。
4、做好防护适当户外活动
悉尼大学做了一项调查发现：户外活动增加可以有效降低近视发生的概率。
不过现在这个特殊时期，出去一定要戴口罩做好防护，如果当地疫情不重，小区内没有感染者，可以人少的时候，带孩子到空旷的楼下放放风。
除此之外，就算孩子眼下做的是写作业或做手工这类不适合强光下的活动，也一定记得找机会接触自然光，可以带娃多多去窗口远眺。
推荐给大家这个20-20-20原则，即每20分钟，远眺20英尺（6米外）的地方20秒，这些措施对预防近视的发生都有较好的抑制作用。
大家有什么好点子，欢迎关注@安麻育儿 一起交流分享哈！