如果一个男人因为他的男子气概而受到赞扬，看起来像一个真正的男人，他一定很高兴。其实，男人的阳刚之气其实就是男人的阳气非常丰富，他们的精力非常旺盛，中医认为，肾是储存精华的地方，这里所谓的“本质”是指人体内的一种能量，这种能量可以转化为肾气，为人体提供充足的能量。因此，男性在生活中通常注重补肾益气。当肾气充足时，阳刚之气自然会增加，看起来很有男子气概。
然而，在现实生活中，许多男人并没有表现出足够的男性气概，虽然他们看起来很高大，但他们只是觉得不够强大，这主要是因为男性面对工作和生活中的各种压力，不得不努力工作，不仅不能照顾健康，而且会产生很多消耗阳气的行为，做很多伤害阳气的事情。
1.熬夜
这是失去阳气的第一个杀手，为了实现自己的梦想，许多男人想在年轻时加倍努力，但需要注意的是，长时间熬夜加班会对身体健康带来不利影响，特别是会极大地消耗男性的阳刚之气。
2.长期吃冷食
有些男人喜欢吃冷食，特别是在夏天，他们经常喝凉水，吃冰激凌、冰镇西瓜、啤酒等，到了冬天，都不喜欢喝热水。当他们口渴的时候，会喝一大杯冷水，经常吃冷食是一件很损耗体内阳气的事，而且，会损伤肠胃，降低免疫力和抵抗力，更容易生病，不利于健康。
3.久坐
现在许多人由于工作性质整天坐在办公室里，有些人也整天玩游戏，他们饿了就只会点外卖，为什么久坐不动会导致阳虚？有句老话：动则生阳，久坐不动，缺乏运动，血液循环不畅，导致阳气不足，久而久之，自然会导致阳气在体内的损害。
如果男性朋友想拥有足够的阳气，他们必须检查自己是否有上述行为，另外，平时做以下事情有助于提高身体的阳气。
1.晚上用热水泡脚
中医认为，用热水泡脚是很好的保护阳气的方法，人体的五脏在脚底有相应的反射区，连接人体内部器官的12条经络中，有一半是从脚开始的，如果坚持睡前用热水洗脚，用手按摩足部涌泉穴，可以促进气血运动，帮助人体产生阳气，祛寒，打开经络，增强免疫力，是养阳护阳的好方法。泡脚时，如果能在泡脚水中加入艾草叶，养阳的效果会更好。
2.补充锌元素
想要补充阳气，最主要的就是要补充锌元素，男性可以日常食用一些崹艼。因为崹艼一直以来都被作为老中医提升男性肾动力不足的压箱底绝招，可以起到大补元气、益阳固本的效果，坚持吃一段时间就能够让男性魅力加倍，亚健康症状消失。服用时最好搭配纳雄苁蓉等食材便能很好地激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战斗力，且天然食补安全长久，因此崹艼对于男性来说是养肾治虚的绝佳品。
3.晒背
我们都有这样的意识和行动：当冷风在我们面前吹来时，我们会本能地背对冷风，让我们的背为我们抵抗。这是因为背部有身体非常充足的一部分阳气，充足的阳可以保护身体免受风寒的侵袭。因此，我们通常需要多晒太阳，给人体补充能量，提高人体的免疫能力。