很多人都知道健身能够带给我们方方面面的改变，能让我们生活的更加自律，更加健康，还能直接改变我们的身材，但很多人只知道健身的人比不健身的人身材更好，更加自信有气质，但却不知道健身可以带给我们脱胎换骨一样的表现，今天我们就来为大家介绍一位用8个月时间狂刷体脂的小伙Jac。
在下定决心减肥之前，Jac的形象简直是一位油腻大叔，浑身被一层厚厚的脂肪包裹着，整个人的形象十分邋遢，当他开始下定决心减肥的时候，就开始每周记录自己身材的变化，最后他将这些照片上传到社交平台后，引起了激烈的反响，这些照片也充分的说明了健身与不健身之间有多大的差距。
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从这些照片种我们很明显的看到，一个中年大叔蜕变成一身肌肉的帅小伙，仅仅用了8个月，Jac的体脂也从原来的32%降到12%，足足下降了20%，网友们对Jac的毅力表示深深的佩服，但他却轻描淡写的说到：”无论是训练方法还是健康饮食，这都是每一个人哦都可以做到的事情。”
小熊寄语：健身确实是件简单的事情，管住嘴迈开腿，剩下的就是考验每个人的毅力，而这才是决定健身能否改变自己的关键所在。当我们健身成功后，我们就会发现我们的生活方式都发生了巨大的改变，不仅拥有了健康的饮食和生活习惯，还有对待生活积极乐观的态度，也会提升我们处理事情的效率，所以健身的改变不仅仅在我们的身材上，更在生活的方方面面，你下定决心健身了吗？