随着智能手机的功能日益丰富，给人们的生活带来的更多的便利和丰富的内容。但是，与此同时，也造成了大量人患上了“手机依赖症”。
我们在地铁、公交、马路上，无时无刻都能够看到，几乎90%的人一直拿着手机玩。当人们适当的从手机获取信息、进行通信是必要的，但是，我们有多少人开始变得习惯性没事就拿出手机来呢？
其实，如同看抖音、头条、朋友圈、逛淘宝、聊天，这些都是需要的生活，无可厚非。
但我们得想办法摆脱那些无意义的“看手机”行为，其中影响最普遍的就是信息，也很少人注意到这个事情对是对我们产生巨大影响的事情。
一、信息如何会让我们产生手机依赖？
1、通讯信息多，且无法区分：我们的手机中，可能装有微信、QQ、钉钉等通讯软件，都有一些不合适屏蔽消息的群与一些人。但是很多人和群发来的信息都是不太紧急的，而我们总会有一些再等待的紧急重要的信息，由于这些信息无法区分，则使得我们一听到有信息声音就去查看。特别是当我们正在休息、吃饭、工作、思考、学习等过程时，频繁的信息就会干扰到我们。为了不错过重要信息，我就开始习惯性一有信息就拿手机查看。
2、应用通知干扰：除了通讯信息外，现在的应用也会经常发一些通知，其中很多是广告，如果没有进行区分，那么也会让我们猜测是否是在等的信息，让我们不停拿出手机查看。
二、“手机依赖症”和信息干扰有哪些危害？
1、破坏人们的专注工作时间与休息
每人一天的主要内容有工作、休息、娱乐等。人们在工作时，如果能够专注的去做一些事情，必定办事效率更高，效果更好。人们在休息时，也需要无干扰的环境。而习惯性的看手机，以及信息的干扰，则把本该有的专注和休息进行破坏。
2、毁灭人们的思考时间
当人们变得不再专注时，人类的一个很重重要的能力就开始瓦解：思考。很多人开始很少能静下心，抽出一段安静的时间去思考一些事情。一旦人生缺少了足够的思考，那么会对我们的一生产生多少负面影响，我们无法估量。因为，该碰到的问题不会因为你不去思考而避免，没有远虑，必有近忧。
三、如何解决？
1、第一步，尽可能的屏蔽信息。
最简单的做法，先在手机通知管理中屏蔽所有无关紧要的应用信息。
2、第二步，应用之间进行信息提示音区别。
对一些不能屏蔽的信息，要想办法进行区分管理。我们可以通过手机的铃声设定，把微信、QQ这些通讯软件的提示音和其他应用的通知提示音区别开来。这样，听到那些通知提示音就可以不用马上去理会了。
3、第三步，区分微信、QQ这些应用内的群与好友的提示音
将微信中经常联系的人和群设置一些特殊铃声。这样首先通过不同的提示音我们能知道是谁发来的信息，然后我们在某个时间点上也基本能猜测出是什么事，紧急不紧急，无需查看手机。不经常联系的人就不用设置特殊铃声了，不常联系的人发来的信息一般都不紧急。
如此，紧急的信息可以及时去关注查看，不紧急的信息可以先放放，忙完手上的事或者休息完后再去看。
但微信目前还无法区分好友铃声的，可以通过一些手机信息管理软件进行管理。安卓的手机市场可以一个“你的消息”App。就可以对微信、QQ的好友和群组进行不同铃声的设定，也可以下载一个：tasker。
4、听声音识别信息，择时处理
通过上面的几个步骤，基本上可以通过手机的铃声来基本识别信息的来源，不紧急的信息就不用去查看，等到有空的时候再一起查看。慢慢的纠正注意力分散的习惯。
总结：
适当得使用手机是必要的，也是无可厚非的，但是我们得让那些无意义的打扰消失，管理好我们的时间，才能在工作中时刻保持着高度的专注力；在休息时能充分的休息，而不被那些信息整的紧张兮兮的；对手机采用正确的管理方法非常重要，戒掉我们的手机瘾，让生活回归正轨。