14岁女孩一口气做完200个深蹲,又练仰卧起坐、跳绳,结果尿血了!医院一查后竟是…...

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全文共1295字,阅读大约需要3分05秒

宁波14岁初三女生小陆(化名),

在家一口气完成体育作业

200个深蹲、仰卧起坐、跳绳之后,

出现大腿酸痛,尿色发红等症状……

在医院被确诊为

横纹肌溶解症!

做完200个深蹲后

又练仰卧起坐、跳绳,初三女生尿血了

初三的孩子面临体育中考压力,体育锻炼一点不敢放松。初三女生小陆(化名)完成了200个深蹲之后,还做了仰卧起坐和跳绳,当天就觉得很累,第二天一早双腿酸痛,轻轻一碰就痛,走路都有些不稳了。刚开始家人以为休息一下就会好,等到出现尿血症状,家人马上带着小陆到了医院。

在宁波市第一医院急诊科,医生听完小陆家人的讲述后,就怀疑是横纹肌溶解症。经检查,果然小陆的肌酸激酶数值高出正常标准900倍还要多,肌红蛋白升高,被诊断为横纹肌溶解症。

小陆家人百思不得其解,孩子只是锻炼剧烈了一些,怎么就得了横纹肌溶解症呢?其实,横纹肌溶解症并不少见。

宁波市第一医院急诊科专家介绍, 横纹肌又称骨骼肌,主要附着于骨骼上,在显微镜下观察又呈现明暗相间的横纹而得名。横纹肌溶解综合征是指骨骼肌受到损伤,肌细胞内的物质渗透到血液中,很容易造成急性肾损伤、电解质紊乱等一系列问题。

横纹肌溶解,最常出现的表现是受累肌群出现疼痛、压痛、肿胀、肌无力等;全身乏力、发热、心动过速、恶心呕吐等;尿液呈现茶色或酱油色或红葡萄酒色。医生提醒,一旦出现以上症状,患者应立即就医治疗,否则严重的会影响肾脏功能。

如何判定适合自己的运动强度?

同样是上体育课,为什么有的孩子会出现横纹肌溶解,有的孩子又不会,人们该如何判定适合自己的运动强度?

专家表示,每个人的耐受能力不同,所以同样的运动量后每个人的表现会不一样。

要想判断自己的运动是否适量,专家建议可参照“适量运动法”:以锻炼刚停下来时1分钟的脉搏数为基准,用220减去年龄数为最高脉搏数。一般来说最高脉搏数乘以60%为理想锻炼脉搏数的下限,体弱者与老年人不宜较剧烈运动,应取下限为宜。最高脉搏数乘以85%为理想脉搏数的上限,若达到或超过上限就应减少运动量。

此外,运动前以及在运动的过程中一定要补足水、电解质以及维生素,尽可能少量多次,避免出现脱水的情况,这样能够大大降低横纹肌溶解的风险。

专家建议,孩子们在完成体育任务时一定要量力而行,实在吃不消的话记得告诉老师,每天保持适量的运动,有益身心健康。

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