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你知道吗？情绪是我们健康的晴雨表。
美国博闻网曾刊登过一项调查，发现75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由坏情绪引起，人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。[1]
中国中医科学院杨力教授指出，情志变化对各个脏器有不同影响。人们产生各种情绪很正常，但某种情绪持续时间过长，就会影响健康，甚至引发一些疾病。[1]
而很多疾病对情绪的负面影响也是“有害无益”的，可以说是双向的“恶性循环”。在这一点上，我国的中医也认为“形神合一”，人的精神活动离不开形体而单独存在，身体的健康也会受到精神活动的影响。
疾病会导致患者生理、心理、社会适应能力的一系列改变，从而不可避免导致负性情绪的产生。
关于情绪，心理学上有一个理论，作为情绪爆发的当前事件，有百分之90%是来自过去压抑的陈旧情绪，或者对未发生的事情忧心忡忡。
其实很多疾病和自身心理的因素有很大的关系，通过调控情绪，清楚地理解疾病产生的原因以及如何去应对，能够帮助我们走出疾病的困扰。
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目前，慢性病患者心理健康已成为学者们关注的重要课题。
有研究表明，慢性病患者均存在不同程度的焦虑和抑郁情绪，慢性病患者症状自评量表(SCL-90)的焦虑、抑郁等状态发生率比正常人高[2]。很多研究表明[3-5]，慢性病患者不仅存在情绪障碍的情况，而且存在明显心理障碍，心理健康状况也较差。
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音乐疗法对慢性病患者的心理健康具有积极的作用。
有许多研究发现[6-7]，透过音乐治疗可以激发我们的正向情绪并且增加自我价值及生命意义感，进而可以改善抑郁或焦虑情绪困扰。
音乐治疗诞生于1940年的美国，是一门独立的、完整的、年轻的、新兴的边缘交叉学科，也是音乐在传统的审美领域和艺术欣赏之外的应用和发展。音乐治疗是心理治疗的一种，它利用音乐对情绪的影响来改变人的心理状态，进而改变人的思想认识，从而达到治疗的目标。
瑜伽对防治慢性疾病有积极作用
练习瑜伽作为日常保健及对疾病康复的作用越来越得到人们的重视，已经成为补充与替代医学(CAM)的一个重要组成部分。[8]瑜伽的呼吸法可对洁净呼吸系统、排除身体毒素、起到思想纯净的作用。[9][10]
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冥想法镇静神经，对人体积极情绪有培养作用。
国外的网友Robert Joyce患有慢性疾病已有25年以上的时间。他认为改变心态对自己的心理健康以及身体健康至关重要。除了接受自己自己真实的健康状态以外，他还努力积极地调整自己的健康生活方式和饮食调理，在遇到问题时，还会选择用冥想的方式来稳定自己的情绪。
“老实说，我对冥想的益处持怀疑态度，但是我已经这样做了将近一年，而我对周围世界的看法的改变使我更加放松。当我担心某事时，这种习惯可以消除情绪......现在，将开始为生活中所有这些小事情而感恩。一旦看到生活的简单之美，微笑就会回来。”[11]
小佑提醒：具有情绪稳定、个性活泼积极等人格特质的人，比起消极的人，寿命会较长。让我们用一种平和的心态去对待生活，凡事看得淡一点，知足常乐，会让自已的生活轻松愉快。
参考文献
[1] 王丽杰. 六种坏情绪很伤身[J]. 解放军健康(2):28-29.
[2] 谷向东，宋淑云，申振英，等．社会技能训练对32例住院慢性精神分裂症患者的疗效观察[J]．中国神经精神疾病杂志，1994，2O(2)：85—88．
[3] 刘素波，韩书芝．减轻慢性病患者焦虑抑郁情绪的护理进展[J]．河北医药，2009，31(18)：2480—2482．
[4] 张怀惠，陆峥，蔡军．住院冠心病患者的临床心理特征分析[J]．上海精神医学，2003，15(1)：7—9．
[5] 阙景芳.不良情绪对慢性病患者认知结构的影响研究[J].中国民康医学Theinfluenceofunhealthyemotionsoncognitivestructureinpatientswithchronic%,2013,025(020):5-6,25.
[6] 肖玲,陈小燕,刘会玲.理性情绪疗法在慢性病患者护理中的应用效果[J].实用临床医学(江西)(10期):118-119.
[7] 巫纤纤.音乐疗法对慢性病老年人情绪介入的研究[D].
[8] 瑜伽健身和防病的功能：瑜伽防治痛经、心理疾病、心肺疾患、颈椎病、腰肌劳损、代谢综合症的研究成果。
[9] 张雷.瑜伽运动防治慢性病的原理探索[J].文体用品与科技,2013(16):134-135.
[10] 许晓虹.瑜伽防治慢性病的原理和研究进展[J].保健医学研究与实践,2010(01):67-70.
[11]fromhttps://www.a30minutelife.com/home/who-is-robert-joyce/
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