日前，谢依霖在微博上官宣自己的二胎已经顺利降生。照片中，谢依霖怀里抱着刚出生的小宝宝，幸福的依靠在自己老公怀里，一家的画面显得非常温馨。
她还在微博配文：“今天例行检查，医生眉头一皱发现事情并不简单，一看开两指，上楼放水生，从地狱一百层回到人间，耻骨痛可以拜拜了，这次把胎盘拓印起来，整个很美，孩子在肚里太无聊吧脐带打结了实在可怕”。
说起这个耻骨疼，很多妈妈都深有感触，孕期会遭遇难以忍受的耻骨疼痛，严重的孕妈甚至会有耻骨分离。这到底是怎么一回事呢？
孕期耻骨疼到底是怎么一回事？
在孕前期的时候，大多数宝妈会出现妊娠反应，比如孕吐、嗜睡、闻不了油烟味等等，好不容易“熬”过了孕初期，又被孕晚期的“耻骨痛”折磨的痛不欲生。
相关数据表明，约31.7%的孕产妇遭遇过耻骨联合处疼痛或不适。那么趾骨疼到底是怎么一回事呢？
很多孕妈在孕期会出现一些耻骨疼痛的现象，严重的孕妈甚至会有耻骨分离，并在腰背部，大腿根等位置产生相应的疼痛感，而造成这种耻骨疼痛的原因主要是耻骨联合韧带受到拉扯。
孕妈易发耻骨痛，与孕后期的胎儿发育有着密不可分的联系，由于胎儿体积的增大，耻骨所承受的负荷相应增大，耻骨处长期持续受压，导致耻骨分离，进而诱发耻骨、腿根部等处的疼痛。
福座母婴产康专家介绍，怀孕前耻骨联合间距一般为为4-5mm左右，怀孕后在弛缓素和黄体素这两种孕期特有激素的作用下，孕妈的韧带变松弛，耻骨联合会轻度分离，一般增长2-3mm,目的是增强骨盆的伸缩性，让宝宝顺利分娩。但如果因为某些因素，使得耻骨联合间距超过10mm，产后妈妈耻骨联合超过6mm，耻骨联合区域便会有强烈的疼痛感，而疼痛放射至大腿根部和会阴处，行走或者是负重活动时疼痛会加剧。
一般来说，有4类孕妈特别容易中招耻骨疼：孕期太过劳累的、两胎间隔时间较短、怀多胎的以及胎儿体重过重的孕妈，耻骨痛的机率更大，耻骨痛的持续性也相对愈久。
像是谢依霖就是生完一胎后，仅仅时隔11个月就官宣怀二胎了，二胎就出现严重的趾骨疼。
台湾女星蔡佩伶也是在怀双胞胎8个月的时候，出现了耻骨联合分离的情况，不仅走不了路，躺不下来，连睡觉也只能坐着睡，可以说是real痛苦啦！
耻骨疼，真的是生完就好了吗？
十月怀胎，一朝分娩，很多妈妈以为生完孩子之后，耻骨疼就会消失了，就像谢依霖说的生完可以跟耻骨疼说拜拜了。
而实际上不少孕期妈妈耻骨疼严重的还会延续到产后。比如在福座母婴月子中心，10年来因为产后耻骨分离严重需要坐轮椅接送入住的妈妈也不在少数。
这是因为在生产过程中，妈妈们的分娩时间过长，胎儿过大，分娩过程用力不当或是分娩时姿势不正确导致产中、产后骨盆收缩力平衡失调等，造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，因而产后还有耻骨疼痛，即使剖腹产的妈妈也不能掉以轻心。
福座产康专家谈到，孕期耻骨疼的妈妈可以通过左侧卧位睡姿、合理控制饮食、托腹带等来进行缓解。而产后耻骨疼的妈妈可以通过尽早下床活动、营养月子餐调理、练习盆骨修复操以及选择专业骨盆、耻骨疼产康项目来进行改善。
比如月子餐中可以增加一些有益于骨质的食物，比如牛奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富。
针对产后耻骨疼，福座母婴有专门的耻骨分离康复仪器，通过生物电刺激局部镇痛，同时兴奋神经肌肉，促进肌肉收缩挤压，血管平滑肌收缩，加快血流速度，改善局部循环障碍，对改善产后耻骨疼、耻骨分离等有不错的效果。
同时在骨盆修复方面，福座引进国际先进的骨盆修复仪，通过气囊有节奏的加压，将骨盆及大腿根部两边的肌肉往里挤压，促进括约肌的运动及收缩，改善骨盆宽度及臀部下垂等，达到提升和聚拢臀部的效果。
总之，孕妈从孕期就要开始注意预防耻骨疼，避免搬重物、干重活等比较累的事情，可以在孕中期通过孕妇瑜伽等提高身体的柔韧性与灵活度。如果产后耻骨疼建议选择专业的产后护理。