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这个假期因为疫情的影响，孩子呆在家里的时间更加长了，其沾上各种电子产品如电脑、平板、电视、手机、学习机的玩瘾更大了，轻者可能是两耳不闻，重者可能到了废寝忘食的地步，这个不良的行为习惯着实令很多家长头疼。
5岁孩子近视1000度不可逆转，“元凶”就在娃身边，家长要注意
网上有一则消息正是说这一“坏习惯”带来的危害。在广东东莞的一位男童身上，年龄约为5岁，却有着高度的近视眼。
他父母起初并不知情，最近总听孩子说眼睛看不清、模模糊糊，为此夫妻俩特意带儿子去医院眼科做了具体详细的眼部检查。不久检查结果就出来了，这位5岁的孩子近视达1000度。
他父母听后极为震惊，一时难以接受这检查结果，待心情平静后他们急迫向医生救助，医生自问诊时就了解了孩子的用眼情况，无奈地向孩子父母说：“这近视是不可逆转的，已经无法挽回！”医生问诊了解到的“元凶”就在娃身边。
在孩子3岁多的时候，他的妈妈曾给他买了一个学习机，用意是让孩子及早识字认字，较早地接受早教的启蒙教育，但她并没有注意观察孩子的学习时长，现在回想起来孩子每天玩学习机的时间差不多有6个小时以上。
问诊的眼科医生得知事情的经过后，详细为这对夫妻做了相关的科普工作，早教学习机是一种学习的工具，同样亦属于电子产品，对3至6岁的孩子而言，每天使用的时长不能超过30分钟，而3岁以下的孩子，则不建议接触这类电子产品，家长也别让娃有沉溺电子产品这“坏习惯”。
那在长长的假期里，如春节家长该如何让娃避免或减少这“坏习惯”呢？
一、健康合理用眼习惯
相关研究表明，健康合理的用眼习惯，可以很好地呵护我们的眼睛，如间隔时间段让眼睛休息或眺望远处或看开阔视野、色彩鲜亮的植被，一定程度上可缓解长时间用眼的疲劳感、干涩感，使眼睛得到适当的休息或视觉按摩。
此外，日常行为的良好用眼习惯对眼睛的健康也极为重要，如不在阳光底下看书；看书或看电视保持一定的距离；尽量减少夜晚挑灯恶补作业；看书学习的桌椅需根据孩子的身高进行升降，以使眼睛视觉的范围处于健康合理区，减少外在环境对眼睛视觉的不良影响。另外，健康合理的用眼还应做到“一尺、一拳、一寸”的正确读写姿势，在学习、生活上很好地呵护着儿童的眼睛。
二、健康营养均衡饮食
除了对不良用眼行为习惯的纠正外，还可以从眼球运动、营养补给等方面呵护着少儿的眼睛，以预防或防止儿童视力下降、减弱。在长长的假期间，家长可能对孩子相对纵容，尤其是在假期，孩子可能有抱着零食不放手、宅在家里长时间看动漫、电影的情况。大量摄入糖分的不健康饮食，不仅使孩子容易变胖，还不利于眼睛健康。为此，除了注意儿童的健康合理用眼习惯外，还应注重其健康饮食，多食用新鲜果蔬、少吃甜食。
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