作为丰盛的每日早餐，牛奶和豆浆一直都是人们的早餐饮品最佳选择。
而很多家长都会选择给孩子喝这些健康的饮料，但是常喝豆浆的孩子和常喝牛奶的孩子，差距还真的不是一星半点的。
双胞胎姐妹，一个喝牛奶一个喝豆浆，1年后变化大
李娇有两个可爱的双胞胎女儿，两个小宝贝虽然是双胞胎但是性格喜好却不大相同。
就比如大女儿妍妍非常爱喝牛奶，小女儿琦琦是一口不进，却爱喝妈妈做的豆浆。
李娇没办法只能每天都给孩子准备两份不同的早餐，一杯豆浆加鸡蛋，一杯牛奶加面包就成了李娇家的标配。
但是没想到这两个孩子1年后的成长变化差距也很大，喝牛奶的姐姐比喝豆浆的妹妹个子高了几公分，但妹妹的脸色却比姐姐更红润，看起来气色要好一些。
仅仅是姐妹俩的早餐饮品不一样，就有这么大的差别，家长们也是很吃惊，感到非常意外。
但确实虽然牛奶和豆浆都是营养饮品，但是功效作用还真是不太一样。
常喝牛奶和常喝豆浆的娃差多少，营养不同在这里
1）牛奶VS豆浆：钙质
本轮牛奶获胜，牛奶作为公认的高钙食物，一直深受小朋友们的喜爱，也是孩子们成长发育中必备的食物。
和豆浆相比较起来，牛奶的含钙成分更高，所以喝牛奶的小朋友也会长高高的个子，牛奶也会帮助孩子睡眠质量提高。
2）牛奶VS豆浆：含铁量
本轮豆浆获胜，豆浆一直是女性们的美颜食物，含铁更高的豆浆孩子们每日都喝的话，气色上会非常不错。
作为补品豆浆，一些贫血的小朋友也可以选择喝，而豆浆里的膳食纤维也会让孩子们的抵抗力增强。
总结：牛奶和豆浆都是各有优势的，两者都能补充蛋白质，也都含有人体必需的9种氨基酸，根据实际情况选择适合自己家宝宝的，才能发挥其最大的营养功效。
饮用小tips：
在牛奶和豆浆的选择上，要根据孩子的身体状况和年龄体质发展需要进行营养补充。
一些肠胃不好的宝宝可以少喝一些牛奶，还有乳糖不耐症的宝宝们也要避免。
选择牛奶和豆浆上也尽量选择新鲜的或是自家制作的，不管喝什么家长们一定要均衡好宝宝的营养健康。
培养孩子好的饮食习惯
家长们不要因为孩子喜欢哪些口味就纵容孩子去吃什么，要根据孩子需要补充的给孩子合理的搭配饮食，调整好孩子的饮食结构。
1）不挑食、不偏食
孩子们挑食的行为大多都是父母们溺爱，惯出的坏毛病，营养要全面摄入才能保障身体健康。
有些家长为了能让孩子吃进去饭，就只做孩子爱吃的食物，这样很容易让孩子偏食。家长们在孩子的用餐行为上多下功夫，多给孩子荤素搭配，补充好全面营养。
2）三餐营养搭配
孩子的三餐妈妈们要额外用心起来，尤其是早餐，不要让孩子不吃饭。
而晚餐上也要保持清淡一些，营养均衡，不要加重孩子肠胃负担。
3）零食控制
有些家长总是放纵孩子的坏习惯，小朋友爱吃零食很正常，但是不能把零食当主食。
家长们要控制好孩子的零食量，多给孩子吃一些水果或是坚果去补充。
【木莲妈妈寄语】
家长们要多关注孩子的身体发育情况，适时的给孩子补充营养，让每一个小宝宝都能健康成长！