春天，随着温度升高、气候变暖，有一个问题摆在人们面前，那就是湿气重，湿气太重的话，对身体有很大影响，甚至会导致身体向更坏的方面发展。很多人并不清楚自己身体有没有湿气，不妨自测一下，看看这些表现，你到底有没有？如果你占了一个，说明湿气还是很严重的。
早上刚醒来，就不想起床，总是感觉到胸闷，头脑一直晕乎乎的，到了下午，更是有很强烈的困意，根本提不起精神，这样的情况，很多人会想到春困。事实上，导致这个情况的发生，与湿气重也有很大的联系，这样的异常，折射出身体湿气太重，需要注意保健。
湿气重，会影响到人们的皮肤，促使皮肤有瘙痒的感觉，不得不用力抓挠，并且发现皮肤冒出很多油，脸上出现了粉刺、痘痘，更有甚者，会发现痘痘粉刺出现在后背上，这样的异常需要注意了，也暗示身体可能有非常重的湿气。
温度升高，不再穿着厚厚棉衣，穿着单薄外套，会发现肚子上的赘肉根本无法遮挡，腰腹部赘肉增多、腰围增大，轻轻按压皮肤，还有肿胀感觉，如果是这样的话，需要注意了，说明身体面临非常多的湿气。
早上起床刷牙的时候，发现舌苔并不白，嘴里有发黏的情况，犹如拉丝一样，这样的异常需要注意了，总是黏糊糊的，甚至有恶臭的气味，说明身体有痰湿，暗示湿气较重。
观察排便的状态，也能了解身体好坏，才能知道身体是否有湿气，正常情况下，排出来的粪便应该是香蕉便，但是也有很多人排出来的粪便很稀，粘在马桶上冲不干净，说明身体湿气比较重。
可见，还是有很多异常表现，说明身体湿气重，希望你能对照看看，如果占一个，提醒该进行去除湿毒了，那么想要祛湿该怎么做呢？
祛湿与健脾往往是联系在一起的，脾虚的人更容易发生湿气重，通过健脾能够运化水湿，促进了湿气排出，因此在平时食用山药达到健脾目的，顺利排出湿气。
饮食清淡一些，不能吃得重口味，如果过于重口味饮食，会导致身体出现水钠潴留，对健康隐患更大，少吃盐，可以帮助肾排水，水分得到排出，会发现多余钠离子被排出，也能改善身体不适。
湿气重如果出现在女性身上，会让她们面临带下病症，隐私部位有灼烧感、灼热感，吃点红豆可以达到去热作用，对于排毒是比较好的。
科学合理进行作息，不要熬夜，一旦长时间熬夜，会导致气血失衡，气血失去了紊乱，水湿处于停滞状态，每天早睡早起能促进身体保健。
春天湿气重，这些表现一眼就能看出来，不妨自测一下，看看自己到底有没有中招，在平时，做好祛湿排毒小妙招，会发现身体得到有效调节，远离了湿气困扰，身体更加轻松，就算做好一个，也能感觉到很舒服，不能大意了。