孕期可以多吃这4种蔬菜，宝宝生下来后聪明又漂亮，你吃了吗？

怀孕期间应要多吃有营养丰富的食物，才能够保证宝宝良好的健康发育，宝妈应多吃蔬菜水果，能有效防止便秘，少吃不容消化的食物。孕期可以多吃这4种蔬菜，宝宝生下来后聪明又漂亮，你吃了吗？

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的营养物质，能够健脾宽肠、增强免疫力、明目益胆、降低血糖。在怀孕期间可以吃一些胡萝卜，提高宝宝的免疫力，并且也可以提高妈妈本身的免疫力，胡萝卜里的维生素A还能缓解孕妈皮肤粗糙的问题。

洋葱

洋葱有着蔬菜皇后的美称，含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A。有消炎抑菌、降低血糖、舒张血管的功效，可以预防因妊娠产生的糖尿病或高血压。而且洋葱中含有叶酸、烟酸等营养物质，可以很好地防止宝宝的神经缺陷。虽然洋葱功效很好，但也要注意一次性不能吃过多，和有皮肤瘙痒、患有眼疾的孕妈一定不能吃。

芹菜

芹菜的膳食纤维比较丰富，而且还有丰富的蛋白质，脂肪和微量元素，对孕妇而言是很好的食物，不仅能够清肠润便，对于缺铁性的贫血，还有预防作用。随着胎儿不断的增长，孕妇还会出现便秘的现象，而芹菜可以缓解便秘。

莴苣

怀孕早期是对叶酸需求最大的时候，而莴苣中则含有丰富的叶酸。我们一般吃莴苣都是只吃根茎，其实莴苣的叶子上所含的叶酸以及其他营养要比根茎多得多，因此给孕妇吃的时候可以把叶子 一起煮了。

怀孕以后一般对吃的方面没有太多的禁忌，一般的蔬菜都是可以进行食用的，比如菠菜，白菜，萝卜，西红柿，黄瓜，苦瓜，或者是油麦菜，生菜等都是可以吃的，除了吃蔬菜以外，还可以多吃一些水果，比如香蕉，苹果，梨，桔子，猕猴桃，草莓等。

孕妇在怀孕早期需要注意阴道流血和一阵一阵腹痛情况，如果有这样的异常症状立即去医院检查，到怀孕中晚期要注意胎动，如果胎动跟平时不一样，应及时到医院查看。