血管不干净，垃圾多？多吃此几物，或给血管洗个澡更健康

血管是指血液流经的一系列管道。除角膜、毛发、指（趾）甲、牙质及上皮等地方外，血管遍布人体全身。和水管一样，血管用久了或者饮食不当都会造成血管不通畅。 血管堵塞很可怕，轻则局部组织坏死，重则心梗脑梗。

血管不干净，垃圾多？多吃此几物，或给血管洗个澡更健康

刺红花

刺红花，性辛而温,有活血、通经、祛痹止痛等功能，刺红花富含黄色素，具有抑制血小板聚集的作用，还能抗氧化，清除氧自由基，从而达到疏通血管，预防血栓的作用。

大蒜中的一些大蒜素以及多种力量物质，能够帮助清理血管内壁沉积的毒素与垃圾，预防心脑血管的脂肪沉积，降低血液浓稠度，血栓或许如丘而止。

黄豆

黄豆是血管的清道夫，所含有的膳食纤维可以明显的降低胆固醇，而且大豆脂肪还可以阻止胆固醇的吸收。

胡萝卜很多人都爱吃，它不仅仅是味道好，而且含有山萘酚等物质，有降血脂和增加冠状动脉血液流量的作用，它含有的钾盐，可以改善血管硬化。

黑芝麻这一种食物，其中富含维生素e，能够起到很好的保养血管的效果，而且还可以维持血管壁的弹性，特别是其中含有丰富的α-亚麻酸，还可以防止血栓的形成。

坚持进行锻炼

要养成运动的好习惯，每天坚持锻炼30分钟左右。运动可以促进血液循环，帮助排出体内的垃圾和毒素。常见的跑步、慢走、游泳、跳绳、打球等都是非常不错的运动方式。