舒尔特方格
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：
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图由 1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共 25 个数字。测量时，要求被测者用眼按1～25 的顺序依次看出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以 7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。 18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平， 25 ＂为中等水平。
参考成绩：
等级成人少年
优11-13分11-15分
良14-16分16-18分
中17-19分19-23分
及格20分以内24分以内
为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。练习方法也很简单： 可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可 自制 “舒尔特方格”几十张。坚持练习，即可奏效。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
3×3:
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7×7:
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8×8:
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9×9:
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10×10:
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汉字式的舒尔特表
生
一
你
标
活
个
走
的
过
向
目
的
程
另
而
本
个
身
是
一
是
目
不
只
标
生活的本身不是一个目标，而
只是你走向另一个目标的过程。
去
你
爱
已
旦
失
了
就
加
生
请
去
珍
爱
的
惜
你
活
了
倍
吧
自
失
一
也
你一旦失去了爱，
也就失去了生活，
请你加倍珍惜自己的爱吧。
新
是
一
力
的
争
最
的
济
代
切
脑
智
竟
终
争
究
竟
知
争
识
都
时
竟
能
新知识经济时代，一切的竞争终究
是脑力的竞争，智能的竞争。
人
速
懂
易
的
人
明
读
比
快
懂
不
的
表
研
究
读
功
速
阅
成
快
得
研究表明：懂得快速阅读的人比
不懂快速阅读的人更易成功
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刻意练习和习得性无助，教你不再是巨婴，文末有福利。
懒惰与勤奋，今日有福利
觉得孩子笨，那是你培养方向和方法错了
习得性无助，你不够成功的根本原因和药
你的表达好不好，看这里
舒适区、学习区、恐慌区，站错区域，玩死你没商量
注意力测试，你必须做的舒尔特方格量表：有深度解析哦
特别说明：
A、看到别人的价值，为价值买单才是人生该有的姿态！那个价值才会对你有效。