很多朋友都知道，孕晚期不止是胎儿体重“猛涨期”，还是大脑发育的最后一个关键期，是非常重要的。但是由于增大子宫的影响，孕妇会出现很多不良反应，严重影响了他们的饮食和生活，甚至危害了胎儿的发育，提高了胎儿早产的几率。
尤其是孕8-9周这个阶段，胎儿还没有足月，很多孕妇的子宫也没有入盆，不良反应非常多，对胎儿的影响非常大。为了确保胎儿的健康，也为了妈妈更舒服的度过这个关键的阶段，必须要小心谨慎才行。
孕8-9个月，胎儿的发育情况
孕8-9周是胎儿体重猛涨期，此阶段胎儿的各部位器官发育基本成熟，但是看起来还是非常瘦小，如果出生根本无法适应外界的环境，很容易发生危险，所以这个阶段他们需要努力的囤积皮下脂肪，为出生做准备。
孕8个月（孕29-32周）
孕8个月胎儿体重增加的非常快，每周几乎增加200克左右。
孕29周，胎儿长约43厘米，重约1300克；孕30周，胎儿长约44厘米，重约1500克；孕31周，胎儿长约45厘米，重约1600克；孕32周，胎儿长约45厘米，重约2000克左右。
除了体重增加外，身体变化也很明显：胎儿长出了一头胎发，毛绒绒的很可爱；手指甲已经很清晰了，不过身体和四肢还在努力长大，直到达到对称才行；胎儿的皮肤由之前的暗红色变成了浅红色，看起来漂亮多了。
孕9个月（孕33-36周）
孕9个月，胎儿体重每周几乎增加200-300克。
孕33周，胎儿长约48厘米，重约2000克；孕34周，胎儿长约50厘米，重约2300克；孕35周，胎儿长约50厘米，重约2500克；孕36周，胎儿长约50.8厘米，重约2800克。
本月末，胎儿的皮下脂肪已经很丰富了，整个人看起来圆润不少，皮肤上的皱纹相对减少很多，全身的细毛也在逐渐消退。胎儿的皮肤呈淡红色的光泽感，指甲长的非常快，差不多长到指尖部位了。而且随着胎儿发育，他们胎动的力气也增加不少，经常在孕妇的肚子上看到胎儿胳膊肘、小手、小脚、脑袋的形状凸起。
孕8-9个月，孕妇的身体变化
随着胎儿的发育，子宫越来越大，对肠胃和膈肌的挤压也越来越严重，孕妇的身体出现很多变化，这些变化让她们非常不舒服，甚至影响着胎儿的健康发育。那么，这些变化具体有什么呢？
⒈孕妇食欲不振、消化不良、恶心难受：随着胎儿发育，子宫越来越大，尤其到了孕8-9个月，子宫距离胸部越来越近，对肠胃挤压非常严重，进而导致食欲不振，肠胃不适，消化不良，恶心难受的发生。如果孕妇饮食不当，吃一些辛辣刺激的食物，还会加重这种不适感，甚至出现“胃烧”的感觉。
⒉孕妇呼吸不畅，甚至出现缺氧窒息：上面说了子宫变得很大，而且距离胸部的距离也非常近，这就代表它不仅挤压肠胃，还会挤压其它器官，比如膈肌。在子宫的挤压下，膈肌变成了窄窄的一片，严重影响了孕妇的呼吸，导致呼吸不畅的发生。如果孕妇衣服不适，或者处于空气混浊，比较封闭的环境，也会加重这种不良，甚至出现缺氧窒息的感觉。
3.腹部明显增大，严重影响了孕妇的睡眠：虽然子宫还没有入盆，对膀胱的挤压不严重，也不会导致尿频加重。但是随着胎儿的发育，孕妇的肚子越来越大，本身就会对身体造成很多负担，比如腰酸背痛、肚子下坠等等，这些也会影响孕妇的睡眠，导致睡不着、睡不安、睡不稳……
4.假性宫缩逐渐增加，警惕胎儿早产：进入孕晚期，假性宫缩开始频繁起来，虽然正常的假性宫缩不会伤害胎儿，也不会引起早产。但是如果假性宫缩太频繁，比如孕妇刺激乳房、劳累过度、情绪太激动等等，都可能让假性宫缩变得特别频繁，导致胎儿早产的发生。
5.身体越来越笨重，危险性逐渐增加：孕妇的肚子越来越大，身体也越来越笨重，别说爬楼梯了，平时走路都有些费力，很容易出现危险。对于这种情况，建议外出时尽量有人陪伴，尤其是做运动的时候，千万别自己一个人。
怀孕8-9个月，孕妇饮食要遵循“四要二不要”原则
孕8-9个月胎儿进入体重“猛涨期”，对营养的需求增加，孕妇也会变得很辛苦。其实这些都跟饮食息息相关。想要孕妇轻松胎儿健康，必须要注意饮食才行。如果孕妇这么吃，那么胎儿必定会聪明又健康，孕妇自己也会很轻松。
“四要”指的是：
1.营养要均衡
孕8-9个月是胎儿体重猛涨期，也是胎儿大脑发育的最后一个关键期。想要胎儿发育的更健康更聪明，孕妇必须抓住这个阶段，补充充足的营养才行。具体应该怎么补充呢？其实只要营养均衡就可以了。
建议孕妇饮食种类要丰富，富含钙质的食物（牛奶、豆制品、孕妇奶粉）、富含蛋白质的食物（瘦肉、豆制品、奶制品、蛋类）、富含铁的食物（动物肝脏、蛋黄）、富含碳水化合物的食物（各种粗粮、杂粮、精粮混合食用）、富含维生素的食物（各种新鲜果蔬）、富含DHA的食物（各种海鲜，比如深海鱼）等等，都要适量食用。
2.饮食要清淡
孕8-9个月，由于子宫的挤压，孕妇的肠胃蠕动非常慢，再加上孕激素的刺激，肠胃变得很脆弱，如果饮食不当，吃一些辛辣刺激、高热量高油腻的食物，孕妇不仅会长胖，肠胃也会不舒服，出现“胃烧”的感觉。
建议孕妇饮食尽量清淡一些，能蒸别炒，能炒别炸，外面的垃圾食品尽量别吃。在此着重提出一种食物—韭菜。怀孕后，很多孕妇都特别喜欢吃韭菜，尤其是韭菜虾仁的水饺，非常美味。但是韭菜的刺激性比较大，很多孕妇吃了以后都会出现“胃烧”的感觉，非常不舒服。即使没有“胃烧”的感觉，也会恶心不舒服，所以说，这些刺激性的食物尽量别吃了。
3.速度慢一些
有些孕妇吃饭速度非常快，没怎么咀嚼就吃进肚子里了。要知道，怀孕后孕妇的肠胃非常脆弱，消化功能也非常差，如果吃饭不知道细嚼慢咽，总是速战速决的话，必定会加重肠胃的负担，导致消化不良。而长期的消化不良，会导致食物无法被全面的被消化被吸收，即使吃了很多食物，也很难摄取到充足的营养，进而影响孕妇和胎儿的健康。
所以建议孕妇吃饭速度尽量慢一些，每一口都细嚼慢咽，这样不仅可以减轻肠胃的负担，还能够对消化器官进行有效的刺激，从而把食物刚好的消化吸收，满足孕妇和胎儿的发育需求。
4.要少食多餐
很多孕妇反应，到了孕晚期，每次吃一点就饱，但是一会儿就饿，很难受。其实这主要跟肠胃被挤压有关，上述图片是孕晚期肠胃的情况，从图片中可以看出，肠胃被挤压成扁扁的一条，根本不可能储存多少食物。这就是孕晚期吃一点就饱的原因。孕晚期胎儿的发育速度非常快，对营养的需求增加，孕妇吃的一点食物很快就会被消化吸收，所以孕妇很快就饿了。
唯一的解决方式就是“少食多餐”，除了一日三餐外，孕妇还需要加餐，比如上午九点左右，下午三点左右，每天至少吃个五六顿。随身携带一些垫肚子的食物，比如小饼干，小面包，苹果，坚果，肉干之类的，饿了随时吃点，既避免肚子饿的难受，还能补充营养，满足胎儿的发育需求。
“二不要”指的是：
1.不要吃得太咸
经常在网上看到，孕妇不能吃这个，孕妇不能吃那个……其实只要孕妇身体健康，胎儿发育稳定，食物安全健康，就不需要太忌口。只是烹饪的时候调味品别加太多，不要做的太咸就行。
怀孕后，孕妇的肾脏功能减退，排钠量相对减少，但是盐中含有大量的钠，如果吃得太咸，钠摄入太多，无法把多余的钠排出体外，孕妇体内钠存留太多，就会让水电解质失去平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损，严重影响了孕妇的健康。所以，怀孕后孕妇不要吃得太咸，不管是盐还是酱油都要少放。
2.不要吃得太补
记得有位好友，怀孕以后总担心胎儿营养不够，于是每天都会吃各种补品，结果怀孕没多久就流产了。其实不管是孕早期还是孕晚期，都不建议大补。医生认为，人参、桂圆、黄芪等补品，如果经常食用或者食用过多，都不利于孕妇和胎儿的健康，轻则增加妊娠病的发生，重则导致胎儿流产、早产，危害是非常大的。
正常来说，怀孕以后，只要饮食得当，是不会缺乏营养的。如果孕妇身体比较虚，可以在医生的建议下，改变食谱，通过一些食物达到补身体的功效。至于补品、营养品之类的，还是别乱吃了。
小编寄语：
孕期的饮食是非常重要的，尤其是孕8-9个月，孕妇肠胃被子宫挤压，经常会出现肠胃不适，食欲不振，以及“胃烧”的感觉，但是胎儿发育需要的营养很多，如果不健康饮食，摄取充足的营养，很可能会影响孕妇的健康和胎儿发育，所以此时此刻，孕妇必须遵守“四要二不要”的饮食原则才行！
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