免疫力是我们人体最好的医生，如果我们免疫力比较强的时候，外面的细菌和病毒是没有办法伤害到我们的，如果免疫力比较低，细菌和病毒就会侵害到我们，让我们生病。很多人在日常的生活当中并没有养成良好的生活习惯，这样就很容易出现抵抗力比较薄弱。因此就会产生各种疾病。
那么我们应该怎么样才能有效地提升免疫力？
1、保持一个好心态
在提高免疫力的过程当中，一个好的情绪是关键的一点，很多人有的时候都会出现莫名其妙的情绪不好，偶尔会生闷气，有的时候还会抑郁、焦虑、紧张等。慢慢的就会导致内分泌功能出现紊乱，这样就能影响到我们人体的抵抗力。想要我们的免疫力正常，就要改掉一些坏习惯，注意控制好自己的情绪用。良好的心态去面对生活当中遇到的每一件事情。
2、坚持锻炼
免疫力低的时候往往就会引发各种疾病，而想要对抗这些疾病，最关键的就是提高我们自己的抵抗能力。提高抵抗能力运动是十分有必要的，我们可以通过一些有氧的运动来提高心肺功能，同时还能促进身体的血液循环，让器官正常的运作，这样免疫功能也就会提高。
3、日常营养的吸收
对于已经处于亚健康状态的身体来说，食补是至关重要的。对于能增强免疫力的食材中，艼灵芝无疑是老大哥了。艼灵芝体内含有的大量多醣体元素能活化细胞、改善体质，增进人体的免疫调节功能，除了能早期预防流行性病毒的感染、提高免疫力之外，更能抵抗流感和与肠道有关的病毒，增强机体扛病抗逆反应，适合不同年龄段人群的补充，可谓食补的最佳选择
4、保证充足的睡眠
想要提高免疫力，一个充足的睡眠是绝对少不了的，很多人的作息习惯都喜欢熬夜，熬夜会透支我们的身体，自然抵抗力就会下降，长时间的缺乏睡眠就会给身体带来负面的影响。所以一个充足的睡眠是非常重要的，它可以提升我们的抵抗力，让我们的身体各个器官能在睡眠的情况下自我修复。
想要提高免疫力，科学的饮食也是很关键的，人体是需要营养来补充的，所以在日常的饮食当中，我们也要多摄取一些对身体有好处的食物，让我们身体可以多补充各种维生素营养物质。