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6个月宝宝辅食怎么做?这9道辅食,简单营养,一周不重样

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小李说家居 2020-03-24 05:55

宝宝到6个月该添加辅食了。

添加得太早,宝宝的消化道还没发育好,吃了也不消化;

添加的太晚,不利于宝宝咀嚼能力的培养,而且宝宝营养也跟不上。

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关于辅食添加的理论知识,随便在网上搜一搜就能找到,但是到了实际操作的时候,妈妈们就手足无措了,所以今天萌妈就来教大家辅食实操步骤啦,妈妈们快学起来吧~

6个月宝宝辅食

米 粉 糊

如果米粉类别为「婴幼儿谷物辅助食品」,可以用温水或者温奶(母乳或配方奶)冲调;如果为「婴幼儿高蛋白谷物辅助食品」,应该用温水冲调。

米粉一开始不需要很多,可以用 10 克干粉(约 2 勺)冲泡好后给宝宝尝试一下。要注意吃完米粉后继续喝奶到饱,全天奶量不低于 600 毫升(母乳喂养不低于 5 次)

南 瓜 米 粉 糊

食材:南瓜 50 克、婴儿米粉 10 克、温开水 60毫升。

做法:

1、南瓜去皮去籽干净,切成小块;

2、将南瓜蒸熟;

3、用汤匙将蒸熟的南瓜压成南瓜泥备用 ;

4、将 60 毫升温开水倒入米粉中,边倒边搅拌 ;

5、让米粉和水充分接触,调成糊状;

6、将南瓜泥调入米粉中,搅拌均匀即可。

土 豆 泥

食材:土豆 1 / 4 个、母乳或配方奶 。

做法:

1、土豆洗净去皮,取1/4备用;

2、将土豆放入锅中蒸熟,加少量母乳或者米粉糊搅拌均匀即可。

香 蕉 泥

食材:香蕉 1 / 4 根、母乳或配方奶 。

做法:

1、将香蕉去皮,剥掉白丝,去掉头尾,取中间 1 / 4 根的量;

2、将香蕉放入碗中,用勺子压成细腻的香蕉泥;

3、可以根据宝宝的情况,添加母乳或配方奶;

4、将香蕉泥拌匀即可。

牛 肉 泥

食材:牛里脊50g。

做法:

1、牛里脊洗干净,切成小块备用;

2、锅中加入清水,放入牛肉焯水,焯熟后取出放凉备用;

3、将牛肉放入料理机中打成牛肉泥,可加入适量白开水调匀。

鸡 肉 泥

食材:鸡肉 30 克 。

做法:

1、将鸡肉洗干净,剁成肉末;

2、将鸡肉放入蒸锅中蒸熟;

3、将蒸熟的鸡肉泥取出;

4、取适中的量倒入碗中喂食即可。

苹 果 泥

食材:苹果1个。

做法:

1、苹果清洗干净去皮,切块备用;

2、将切好的苹果放入蒸锅中蒸熟;

3、蒸熟的苹果倒入料理机中打成苹果泥;

4、根据实际情况,添加配方奶等稀释到宝宝适应的粘稠度即可。

红 薯 泥

食材:红薯1/4个。

做法:

1、红薯洗净去皮,切块;

2、将切好的红薯块放入蒸锅中蒸熟;

3、蒸熟的红薯倒入料理机中打成红薯泥;

4、根据实际情况,添加配方奶等稀释到宝宝适应的粘稠度即可。

豌 豆 泥

食材:豌豆适量

做法:

1、豌豆粒上锅蒸熟;

2、然后放入料理机中打成泥即可。

6个月的宝宝虽然可以添加辅食了,但此时宝宝的主食仍应以乳类食品为主,辅食主要是让宝宝的食物逐步多样化,量不需要太多,每天可以喂 1~2 次辅食,一次喂 1~2 勺就好, 在宝宝接受辅食后可以逐渐增加到每次 4 勺左右。

via:小兔辅食日记

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