目前全国多日新增确诊病例都在个位数，已经有多个省市自治区连续多日零增长……
不断传出的这些积极信号，让很多人开始期待：什么时候可以开学？截至目前，已有多个省市对开学做出了最新部署，积极准备了更加稳妥的开学方案。上海、广东、辽宁、黑龙江、安徽、江西、河南都已明确，3月起继续开展线上教育，学生不返校。由此可见，基本上全国都会确定3月份继续进行网上教学，开学时间至少要到3月中旬了。
随着开始时间的一再推迟，对于即将要中考的初三学子来说是瑟瑟发抖，毕竟4月份就要体育考试了！近日有一些网友倡议取消今年的中招体育考试，同时也得到了当地教育厅的回复。
是否取消中考体育？
深圳教育局局长陈秋明在接受采访时表示：
“我们将会综合研判疫情的发展情况来研究决定，还是把师生的生命安全和身体健康放在第一位。时间不能定，备考不放松；考试诚可贵，生命价更高。”不管什么时候考试，他认为，高三、初三的老师和学生们不能放松，学生还是要紧盯目标，该怎么备考就怎么备考。另外，陈秋明还明确，目前，不考虑减少中考考试科目或者取消体育中考的做法。
初三学生的中考体育需要怎么准备？
中考体育备考在这个特殊的假期，遇到一些困难。但是中考体育跟其他科目不同，需要早点加强锻炼。初三学生需要在家寻找机会，安排时间做好中考体育备考。
初中升学体育考试项目
由必考项目和选考项目组成
必考项目为：男生1000米跑，女生800米跑，分值为25分。
选考项目：投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳。
考生在上述十二个项目中选择一个项目进行考试。
受疫情影响
初三学生在家如何锻炼呢？
01
锻炼前需要热身准备
正式训练之前，初三学生可以进行3-5分钟准备热身，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。
02
如何开展室内锻炼
跳绳：30秒X2组（中速）间隔10秒。
跳绳是一项特别好的运动。对心肺功能、协调性、下肢弹跳力有很好的锻炼，对长个、增强肌肉弹性有很好的帮助，而且利于开展，不容易出现意外伤害。
拉伸活动：参照体育教师体育课中准备活动，充分活动各类关节韧带。
立定跳远：10次/组X两组
立定跳远完全可以在室内进行，在地板上画一条或者贴一条起跳线即可。
要求：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。要注意技术动作的正确性，重心在空中平移的时间越长距离越远。
坐位体前屈：15次/组X两组
坐位体前屈也是完全可以在家练习的。
要求：锻炼时身体要放松，尽量不要憋气，把气吐出去。肩关节要拉开，手指要伸直。双手向前的同时，不要突然发力，应匀速向前推动，双腿不要弯曲。
原地高抬腿 ：极速40秒/组X3组（对200米提高成绩有高效）
深蹲跳：30次/组X3组（练习下肢力量、爆发力）
仰卧起坐：45次/组X2组
03
在家锻炼需要注意什么
初三学生运动时需要考虑上下肢配合，科学搭配练习，需要根据自身需要组合。下肢力量相对较差的可增加腿部力量的练习；协调性较差的加强跳绳练习；耐力较差的练习3分钟跳绳或3-4分钟原地中速高抬腿。每个组合练习时间为半小时左右，每天练习一至两个组合。
初三学生在家适当的训练既能增强体魄，也能为即将到来的体育考试做准备。大家需要明白，体育成绩并非一朝一夕可以提上去的，我们需要换注重培养综合体育能力。
至少保证一周3次、每次半小时以上的运动时长，多开展跑、跳、力量型运动。男孩多做力量运动、耐力性运动；女孩可多参与提高弹跳力、耐力的运动。
因为疫情，初三学生在家锻炼，如果是住楼房，需要注意训练频率，做到不要扰民哦。