小佑科普 | 这组图，不得不看，了解肝脏的重要性！

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肝部作为人体的重要排毒器官，是抵挡病毒的重要挡箭牌。肝一旦出现问题，人的生命也就岌岌可危了。如果您有以下这些信号，就是在提醒您，您的肝脏正在“受伤”中：

肝病的可怕之处，就在于病人没有特别显著的症状。比如可能会出现倦怠、食欲不振、持续性微热、注意力不集中、尿液为啤酒色、头昏、全身发黄等症状，这些症状很容易被忽视，以致于没能及时治疗，最终出现更严重的病情。下面几点护肝小建议值得关注与收藏：

1、饮食平衡

即饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

2、多饮水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

3、适当饮酒

肝脏代谢酒精的能量有限，多饮酒会伤肝。尤其是已知自己肝脏不好的人，最好不要饮酒。

4、不要熬夜、适量运动

切记，熬夜损害肝脏。多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

5、保持积极乐观的心情

要想肝脏强健，首先学会疏导情绪，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

小佑提醒：对于一般健康人群来说，了解自己的肝脏健康，通过肝功能检查就可以。希望大家都能及时预防检测，保护肝脏健康！

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