马拉松比赛纷纷取消或推迟 训练还有用吗?

subtitle 网易体育03-19 10:31

网易体育3月19日报道:

受新冠肺炎疫情影响,世界多地的马拉松比赛纷纷取消或者推迟举行。对于无法如期参赛的跑者来说固然失望,但没必要因此而否定训练带给自己的益处。毕竟参赛只是跑步的目标之一,更重要的是保持身体健康。

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心脏变得更年轻

据英国伦敦大学学院的研究,通过几个月的马拉松训练可以让心脏变得更年轻,心脏更加健康。特别是刚接触马拉松训练的跑者,他们的动脉硬化和血压都会明显降低,这也就意味着降低了患心脏病和中风的风险。

改善认知功能

马拉松训练不仅会让你成为更好的跑者,也会让你的工作效率得到提高。诸多研究发现,跑步有助于改善多种认知功能,也就会让你在处理工作时更有效率,注意力更集中。

让跑者更快乐

研究发现,经常坚持跑步的人,心情更愉悦,心理健康程度较高。有调查显示,89%的跑者认为跑步让自己变得更快乐,对心理健康和身材都会产生积极的影响,能够以更乐观的心态看待事物。

结交新朋友

马拉松训练通常不是一个人孤独的进行,在训练过程中往往会结交一些新朋友,扩大自己的社交圈。特别是跑步新手,往往会加入跑者俱乐部,向有经验的跑者请教,在此过程中就会认识更多的新朋友。

作者:换宝

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