一年四季，最美的还是春天，明媚的阳光，和煦的春风，万物从蛰伏中醒来，满眼的新鲜。樱花浅深红白宜相间，油菜花金黄如散金，桃花渐欲迷人眼，茶花比朝霞还艳丽。在这个时节里选择到户外运动是最好的健身方式，同时春天是健康投资的最佳季节。
于是乎，很多家长都会给小朋友选择各种运动类的训练课来感受春天的活力，让孩子锻炼身体培养兴趣的同时增强机体免疫力，减少一年中呼吸系统等疾病的发生，为一年的学习打下良好的基础。由此，各种权威机构、专家学者罗列了一大堆，适合春季的运动项目，可在小编看来却不尽然，为什么呢？
首先，没有任何一种运动是人人皆宜的，要想让孩子参与运动收到最好的效果，要根据自己的状况选择适合自己的运动项目，持之以恒！什么状况呢，首先是以孩子的爱好为基础，家长不要代替孩子做选择，把自己认为最好的强加给孩子。每个孩子都会有自己喜欢的或不喜欢的，这份喜欢和不喜欢也许和父母想的并不一样。为孩子做任何选择时都不要忽略孩子的声音，就算前提是因为爱，因为一句为他好。你不会明白当他长时间的做着自己不喜欢的事是一件多么难熬的事。
孩子容易对自己不喜欢的事产生厌恶心理，抱着一颗厌恶的心去运动，又怎么能够收到你想要的成效呢？其次，运动方式要正确。有的家长认为，蹦跳可以扩大关节的活动范围，放风筝可以让孩子自由自在地奔跑，还有其他散步啊、玩球类游戏等等都可以让孩子们的四肢在运动中逐步强壮有力。这些都对，但往往事倍功半，甚至起到反作用。因为，孩子在运动中需要有专业的指导和合理的运用；只有这样运动才会有助于孩子骨骼发育和身体的平衡协调。
什么是合理和专业呢？一般来说，开始运动时，最好活动到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服，在运动结束后，要及时擦干汗水，然后把衣服穿上，不要把汗淋淋的身体裸露在冷风中。其次，对于任何一项运动来说，准备活动都是必需的，肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，锻炼前如果不做充分的准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。此外，运动时要及时补水。春季气候较干燥，人们容易口干舌燥，运动会加重人体缺乏水分的反应。所以，运动后一定要多喝开水、多吃苹果、新鲜蔬菜，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
春季人体的精气都处于升发阶段，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适即可。如果锻炼后十分疲劳，伴有头痛、头昏、胸闷等不适，说明运动量过大了，要减少运动量。好了，今天就说到这里，云南志航希望每一个孩子在春天乃至一年四季中快乐运动、健康成长。