大家好，我是悠米。
减肥，无论从过去，还是现在，一直都是热门性的话题。尤其对于女生而言，体重一旦上涨，就认为自己胖了。
许多人开始尝试了各种减肥方式，乐此不疲。有人轻松减肥成功，有人还在原地踏步走，也有人还在努力。
或许你会问了，为什么别人能够成功减肥，你却没能成功？又有哪些方式会引起反弹呢？
一.关于减肥
减肥，许多人有个误区。认为减肥，就是减体重，然后肚子、腰部、臀部等部位脂肪就会下去，这种想法比较片面。
减肥，不仅仅只是减去体重，还有你的脂肪层。我们肉眼能看见的，那是皮下脂肪，而更深层的肥胖，是因为你的内脏脂肪太多了，尤其是超重肥胖者。
这也就很容易解释了，为什么同样体重的人，外表看上去有可能大不一样，就是因为你的脂肪没有减掉，仅仅只是体重一样而已，并没有真正改变。
所以，我们减肥的目标是：减去多余的脂肪，而不是光在体重秤上称重。
二.引起反弹的减肥方式
1.减肥系列产品
刚开始会有效，很明显的就是体重下降，它们多数都是减去了体内的水份。
我们健身的都知道，你在运动过后，体重会下降，而到了第二天很可能又回去了。其实这就是当时你体内水份流失了一些，自然体重秤上的数字就会降低。说白了，只是起到了一个安慰效果。
但运动减脂不同的是，长期坚持下去，会有成果。
而这些产品，不但起不到减脂效果，而且长期食用，对肠胃还有一些不利影响。
2.减肥腰带
就是把腰带往肚子上一套，你不运动，光靠震动就能减脂。
其实使用的人已经知道，这个东西，不但很难减脂，而且长期使用后，对肠胃刺激太大，引起各种胃部问题。
而且长期使用，腰腹部皮肤还闷在那里，得不到呼吸，皮肤刺激也挺大。
3.过度节食或不吃
很多女生认为，我少吃一点就能减肥。如果只是单纯的少量，倒也没什么，就怕是你的饮食量也5成饱腹感都没达到，就这样饿着肚子硬撑着。
长此以往，可能会引起肠胃不适，也会有厌食症的风险。就是你看见这样东西，就会不自觉的反胃。
还有人直接一顿饭不吃，早饭不吃、晚饭不吃，中午吃多一点，自认为没吃多少。
结果是：你吃一顿的饮食量，超过了3顿。长期下去，很容易反弹。
4.半途而废
前面都挺好的在控制饮食，可一到餐桌上，面对美食，在纠结中还是选择了吃一点。
结果，越吃越想吃，吃了还想吃，就像吃了某口香糖，根本停不下来。这样一顿饭，又把你打回了原形。
很多人在面对美食，大饱一餐后，还是选择了好好享用美食，不想再控制，就这样，很快就反弹，甚至更严重。
总结：
●想要达到减肥的效果，根本上要减去体内脂肪，才能让整个人看起来不一样，而不仅仅只是减去体重。
●各种减肥产品、节食或不吃都不是最好的减肥方式，它们会很容易引起反弹，而且对人的身体也会造成影响。
●还有许多人减肥反弹，更多的是因为没能控制住嘴，遇到美食扛不住，这才是最难解决的。
●所以，想要更好的减肥，还是要通过坚持运动，并严格控制饮食量，才能真正达到想要的美好身材。
以上就是今天的内容。
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