在物质生活得到有效的提升以后，人们开始出现了肥胖的现象。
过于肥胖的身材不仅会让我们的身形变丑，而且还会对我们的身体健康产生很大的影响。因此越来越多的人开始通过健身来改善自己的身材。当我们看到身上的脂肪一点一点的减少以后，我们肯定都会露出满意的笑容。
但是大家是否知道，那些被我们减掉的脂肪最后都去了哪里吗？
说到这里或许就会有很多的朋友说了，脂肪去了哪里？无非就是转换成了肌肉，要么转换成了能量或者是通过大便排泄出去了呗！
虽然大家的说法简单一听还颇有一些道理，但是这些说法却是极其错误的。
本期，我们就来简单聊聊减肥期间体内减少的那些脂肪的去向。
1.能量和脂肪代谢
在大部分人的眼中，都会更加倾向于脂肪转换为了能量这一说法。
在这些人的眼里，当我们在进行运动的时候，或者是当摄入的卡路里减少的时候身体内的脂肪会被消耗掉。
不过著名物理学家米尔曼却认为这种说法是有违质量守恒定律的，在米尔曼的眼里，不管是能量的输出还是能量的输入，这些理论只关注在能源生产上面。
所以，根据米尔曼的说法，人们往往会忽视人体脂肪完全代谢所必需的呼吸成分的作用。
此外，著名运动生理学家托尼马罗尼表示，现在的人们或许对能量所产生的二氧化碳和水是如何离开身体的存在一定的误解。
在开始探讨这个问题之前，我们不妨先来看一看什么是脂肪？
在大部分的眼中，脂肪就是我们身上多余的赘肉。其实脂肪在我们的体内也是被分为两种类型的，第一种类型就是白色脂肪组织，第二种类型则是棕色脂肪组织。
1.白色脂肪组织
白色脂肪组织的主要作用就是负责储存能量以及在能量不足的时候释放脂肪酸。而白色脂肪在我们的体内也是占据最多的，白色脂肪主要存在的地方就在我们人体的皮肤以及周围器官的下面，大部分减肥所减掉的就是白色脂肪。
2.棕色脂肪组织
棕色脂肪主要来源于肌肉组织里面。在很多人看来，棕色脂肪组织能够帮助我们人体起到调节体温的作用，通过燃烧卡路里来保持我们的体温稳定。而且棕色脂肪和白色脂肪相比，里面所蕴含的毛细血管相对来说也会更多一些，此外，棕色脂肪还起到了输送有价值的营养物质以及输送氧气的作用。
脂肪对我们人体有什么作用？
脂肪除了能够为我们的身体提供能量以外，此外储存起来的脂肪还有利于保护我们人体内的各个器官。
那么减肥期间，我们体内的脂肪最后都去到了哪里？
相信对于大部分的减肥人士来说，大家最关心的永远只有减肥到底有没有减少，而从来不会去关心最后脂肪究竟都去到了哪里。
其实，根据相关的研究计算表明，当我们的脂肪流失的时候，其中有84%是通过二氧化碳的形式被呼吸排出体外，而剩下的16%则是会以水的形式排出来，这部分的水是通过汗液、尿液及粪便等排出体外。
等等，似乎自己发现了什么减肥的诀窍！
通过以上，我们大概知道了脂肪大量是通过我们呼出的二氧化碳而离开身体的，少部分以水的形式排出。
说到这里或许有很多的小伙伴们就会问了，既然是这样的话，是不是就代表着只要我们大口的进行呼吸，就能够起到减肥的作用了？
然而事实却不是这样，大口的呼吸不会帮助我们减少脂肪，反而还会让我们出现头晕甚至是晕倒的危险！
不过，我们还是有很多的健康的办法来增加氧气的摄入量和改善减肥的。例如多进行运动，如走楼梯，没事的时候多出门走走散散步，周末和孩子们一起外出登高，不要保持长久的坐立，适当的站一站，在工作之余多抽出来一些时间活动活动筋骨都是十分可行的方法。
总结来说，想要让减肥效果更加明显，那么就要少吃多运动。减少我们平时的进食量可以有效的控制我们体内热量的摄入，当然在控制好饮食以后还要加强体育锻炼。只有坚持这样的减肥方式，才能够帮助我们健康且有效的减肥。
不过适当的饮食并不代表就是节食，节食会对我们的身体产生很大的危害，甚至会影响我们的健康。
所谓合理的饮食就是注意荤素搭配，适当的多食用一些蔬菜或者是水果，都能够起到很好的效果。
再次强调，我们身体上的脂肪最终都是以二氧化碳和少量水的形式从体内排出去的，所以流汗越多并不意味着减肥越快，大家也不要为了寻求流汗的机会而走错的方向。