3月6日，宁泽涛发文纪念退役一周年。这一天，也是宁泽涛的生日，今年他27岁。
在退役一年之后，宁泽涛感慨道：时光流转，坚持做最好的自己，不进一寸，也不失一毫。内心中真正的体面，应该是崇尚独立的人格和尊严，时刻保持灵魂的自由与干净。灵魂高贵，这才是最大的体面！优越感只不过是自卑感以倒立的姿态走路而已”——光荣退役后读书有感！
宁泽涛退役之后去读书，以上这番话他也称是读书有感。特别是这句优越感只不过是自卑感以倒立的姿态走路而已，让人不免产生遐想。
去年3月6日，26岁生日当天，宁泽涛宣布退役。不惧过往，不畏将来！告别泳池碧水，开启自己的崭新生活。任何的限制，都是从自己的内心开始的。追求美好，包容遗憾，心向阳光，笑对人生，一切就都是最好的安排。感谢有你们，我亲爱的包粉们！祝福你们每一个人，在自己的人生路上遇到你们最美好的幸福！
退役后，宁泽涛最常参与的体育项目是高尔夫，不时有视频和照片曝光，不知道以后会不会考虑转到职业。
宁泽涛虽然退役已经一年，但身材没有什么改变，但由于无法获得奥运的A标，因此即便复出也无缘奥运会。26岁就退役让人很是感慨，多么阳光的男孩儿。
2014年亚运会，宁泽涛拿下四金，加上帅气的形象，一夜爆红。2015年喀山世锦赛，男子100米自由泳决赛，宁泽涛夺金，他是世锦赛自1973年举办以来，第一位进入男子100米自由泳决赛的亚洲选手，首进决赛就夺得了金牌。
正当所有人都期待他在里约奥运会上再创辉煌的时候，宁泽涛因为种种原因却险些连奥运资格都没有。后来虽然参加了奥运会，但最终无缘半决赛。2017年，宁泽涛被调整出国家队，3月又被国家队召回。全运会，宁泽涛拿到两枚金牌。
宁泽涛原本是中国自由泳短距离的希望，是罕见的天才，但最终却如流星一般划过夜空。如今，已经有了新生活，祝福他一切都好。正如他在3点06分发生日视频一样，有仪式感。