常吃粗粮对身体好？医生建议：这3类人吃了甚至还会出大事

不知道从什么时候开始，“粗粮”成了受人追捧的健康食品。研究发现，粗粮确实能够帮助肠道蠕动、控制血糖、预防中风、改善心血管功能、减轻体重等。所以近几年，市场上号称“能够预防三高”的粗粮渐渐进入了大众的视野。粗粮固然好，但仍有不适宜吃粗粮的人。

粗粮含有丰富的纤维素，在消化过程中容易造成对胃肠道的刺激，对于有消化道溃疡或是胃肠道功能不好的人群，以及有胃溃疡的患者最好不好吃粗粮为好。含纤维素高的食物会加重胃肠道的“工作量”，引起消化不良、或胃部胀痛，甚至会引发胃出血等严重后果。

营养不良，体弱多病人群

上文说到，粗粮适合平稳血糖、减肥，原理就是营养物质吸收的比较慢，不会增加太多热量。因此如果本身就营养不良，免疫力差的人就不要吃粗粮了，不但无法满足身体和疾病所需的热量，还可能阻碍其他营养成分的吸收和利用。