刚怀孕的时候，很多准妈妈内心深处的母爱也开始泛滥，每天最大的兴趣就是看看自己的肚子是不是比昨天又大了一点，而且喜欢隔着肚皮和肚子里的小宝宝说上一大堆，非常可爱的话。
而且很多准妈妈遵循这一个人吃两个人补的原则，抛弃了原来完美的身材，不惜变胖也要让宝宝在营养方面跟得上。
闺蜜小丽刚怀孕的时候孕吐反应非常的厉害，大老远闻到油腻的气味就会恶心呕吐，虽然孕吐非常的厉害，但是她依然强撑着吃饭，在孕早期的时候体重不仅没有增加，反而还瘦了10来斤，老公和婆婆更是看在眼里，记在心里。
度过了难熬的孕早期，到怀孕4个月的时候就步入了孕中期，小丽的胃口突然就变好了，而且婆婆也是每餐每顿变换着花样给她做好吃的。去做检查的时候，医生也是说宝宝发育非常的好。
随着胎儿一天天的长大，小丽到了晚上的时候就总是感觉到非常饥饿，一开始的时候会吃一点水果来垫垫肚子，但是到后来婆婆每天晚上都会给小丽做宵夜吃。又过了一个月去医院里做检查的时候，医生却告诉她胎儿有点营养不良了。
医生就问他是不是营养没跟上，小丽就把最近吃夜宵的事情告诉了医生，不料医生当场就生气了，怀孕期间的准妈妈在饮食方面可是不能够胡乱吃的呀。
那么，孕妇的饮食需要注意哪几点？
1. 不要过分油腻
一日三餐一定要科学搭配，特别是蛋类鱼虾类一定要营养充足，但是切记吃的太过油腻，因为太油腻的食物会增加，准妈妈患上三高的风险，而且要搭配上一些丰富的水果和蔬菜，才能够为身体补充维生素和其他的营养物质，这样的话对于妈妈和胎儿都有好处。
2. 上午饿吃点水果
大部分的水果都含有丰富的果肉和水分，口感也是非常不错，上午如果饥饿的话，可以适当的吃一点水果拼盘，不仅可以缓解饥饿，而且还可以为身体补充卫生微量元素。
3. 睡前饿来杯牛奶
睡前如果感觉到饥饿了，可以来上一小杯温牛奶，既可以增加饱腹感，而且还能够有助于加快睡眠，对于妈妈和胎宝宝都好。
女性怀孕后一定记住“一饭不吃”，对自己和宝宝负责
1. 晚睡前不吃夜宵
晚上本来就是身体养精蓄锐的重要时刻，而且晚上的睡眠时间对于准妈妈和胎宝宝来说都是非常重要的，如果晚上睡觉之前吃了宵夜，那么准妈妈的肠胃还在工作的状态，但是身体就要强制进入睡眠状态，这样的话休息不好还会增加肠胃负担。
如果睡觉之前经常吃宵夜的话，还会影响到肚子里宝宝的休息，打乱了宝宝本该放心睡觉的时间。
2. 只长肉不长胎儿
晚上睡前吃宵夜的话，只是表面上满足了孕妈妈一时之性的口腹之欲，但是也增加了准妈妈肥胖的风险。看宝宝也不见得会有更好的发育，反而。
不仅如此，胎儿所吸收到的营养更是少得可怜，就算是每天晚上吃宵夜，宝宝也不见得会有更好的发育，反而会出现这样或者是那样的问题。
所以，在孕期的准妈妈们一定要注意自己在这段时间的饮食情况，制定并执行一个科学合理的孕妇饮食计划。这样做，不仅对孕妇的身体有好处，更能在合适的时间给宝宝提供充足的营养，保证孕妇和胎儿的身体健康发展。