随着季节的变换，温度忽高忽低，家长们不注意的话，孩子很容易会出现感冒的情况，那么家长们应该怎样来预防，减少孩子感冒呢?

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1、锻炼身体

平时的话可以多带孩子参加一些户外体育锻炼，来增强孩子的体质，加强孩子对疾病的抵抗力，不仅可以预防感冒的发生，还可以增加孩子的饭量，促进生长发育。可以多带孩子跑步、打球、游泳等等。

2、吃蔬菜水果

饮食方面的话最好多吃蔬菜水果，因为当中含有丰富的矿物质 营养和维生素，最好要做到饮食均衡，不能偏食。偏食和挑食容易导致儿童缺乏某一类物质，会让儿童容易患发某一类疾病。而且还是每天一定要喝够足量的白开水，这样有利于促进新陈代谢，可以预防很多的疾病。

3、少吃零食

对于儿童来说最好少吃干燥的零食，对生长发育不利，而且太过于干燥的话容易引起上火感冒。平时的话一定要注意减少孩子吃零食的次数。

4、睡眠充足

睡眠质量不好或者缺乏睡眠的儿童身体抵抗力一般都不好，所以为了减少感冒的发生，儿童每天都要保证充足的睡眠。

以上就是给大家介绍，如何在平时的话预防孩子出现感冒的症状，所以家长们平时一定要多注意让孩子多喝水，适当的参加一些运动来增强体质，如果出现感冒的症状，一定要及时的进行治疗。

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