有些用艾灸养生的朋友，在面对艾灸的时候，抱怨艾灸效果不佳。殊不知，艾灸的方法多种多样，不同病症，对应不同的艾灸方法，充足的灸量透达至身体深部组织，起到疏经通络、调和气血作用，就能够起到最佳效果的。
艾灸的方法技巧：最佳灸量。
艾灸要掌握最佳灸量。
灸量是指艾灸对机体刺激的程度、水平等。它是艾灸所致的刺激强度和刺激时间的乘积，取决于艾灸的方式，艾灸时或艾灸后刺激效应的时间等因素。艾灸适宜的次数和强度，有助于提高疗效，防止不良反应的发生。
《医宗金鉴》上说：“皮不痛者毒浅，灸至知痛为止；皮痛者毒深，灸至不知痛为度。”这是指要根据病情决定艾灸的灸量，病情轻浅的要少灸、轻灸，病情深重的要多灸、重灸。
灸法操作简单、疗效肯定，但易学难精，在临床治疗中广为患者接受。
随着灸法研究的深入和临床经验的积累，灸法的理论也不断创新。
《医学入门》说：“针灸穴治大同，但头面诸阳之会，胸膈二火之地，不宜多灸，背腹阴虚有火者，亦不宜多灸，惟四肢穴位最妙，凡上体及当骨处，针入浅而灸宜少，下肢及肉厚处，针可入深，灸多无害。”指的是要根据身体的不同部位施加不同强度的艾灸。
头面是诸阳汇聚之处，胸膈是君火、相火之地，不宜再施加过多的火气；腹背阴虚有热的也不能多灸。在人一身当中，四肢穴位比较适合艾灸。上肢和骨关节应该浅刺少艾灸，下肢和肌肉丰厚处却可以深刺重灸。
不同的年龄、体质和性别，其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性也是不同的。
老年或体弱的人使用保健艾灸，灸量宜小，但须坚持日久；而壮年者随年龄由小至大而递增艾条的壮数。
至于艾灸的程度，艾灸后应以自觉温热舒畅，直达深部，经久不消，停止艾灸多时，尚有余温，才算到家。《医宗金鉴》认为：“凡灸诸病，必火足气到，始能求愈。然头与四肢皮肉浅薄，若并灸之，恐肌骨气血难堪，必分日灸之，或隔日灸之，其艾炷宜小，壮数宜少。
有病必当灸巨阙、鸠尾二穴者，必不可过三五壮。
背腰下皮肉深厚，艾条宜大，壮数宜多，使火气到，始能去痼冷之疾也。”因此，不管灸治哪个穴位，都要“足量”，热力要能够深入体内，直达病所。为了防止艾灸时出现的痛苦，提出可以隔日灸，还视病情的深浅轻重、穴位的位置来决定艾条的大小和壮数。
“能忍一倾之灸，便有再生之理。”——《备急灸法》
艾灸确有温煦作用，且有较强的渗透力，这无疑对人体健康是有益的。但是，直接灸或化脓灸由于皮温的升高，必然会造成创伤和疼痛，特别是灸疮的产生。
一般人对疼痛、灸疮化脓有恐惧心理，甚至认为感染会引发其他疾病，岂不知这正是艾灸的神奇之处。《小品方》上说：“灸得脓坏，风寒乃出；不坏则病不除也。”《针灸资生经》也说：“凡著艾得灸疮发，所患即瘥，不得疱发，其疾不愈。”《太平圣惠方》上说：“艾条虽然数足，得疮发脓坏，所患即瘥，如不得疮发脓坏，其疾不愈。”
《针灸易学》说：“灸疮一发，去病如抓。”
从以上种种论述不难发现，古代医家认为只有经历疼痛，甚至灸疮化脓，方可治病愈疾，提高疗效。这就是说艾灸必须化脓，必须经历疼痛的过程才能出疗效。对灸疮出脓，勿须顾虑重重，它与一般的疮痈化脓或创伤性炎症截然不同。只要认真护理，绝不会出什么问题。