吉娜的53cm的神仙腰围被质疑拆了肋骨?这次到底锤不锤啊

subtitle 新氧 02-29 09:15 跟贴 968 条

刷微博的时候又被吉娜的腰围震惊了,以前只知道她的腰很细,但不知道到底有多细。

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她在天天向上节目测量腰围的数据:居然只有53厘米!天啊,要知道有的微胖女孩大腿围都有40厘米了,人家的腰只比你的大腿粗一点点,这也太让人恰柠檬了吧!

来几张图再品一品这个身材。


腰臀比真的很优秀了。


所以她的腰为什么这么细呢?

有些网友认为吉娜抽了两根肋骨,做了瘦腰手术腰才这么细的,正常人的腰部不可能这么细。

也有些人认为吉娜的腰是天生的的,骨架优秀而且热衷于健身,才会显得腰部这么细。

今天我们就来讨论下她的腰为什么这么细,如果能get到同款细腰,真的做梦都要笑醒了~

细腰的奥秘

体脂率低

吉娜本人很瘦,这点我就不用多说了,看她的上臂、小腹和大腿,根本找不到一点点赘肉的痕迹。

体脂率低是腰细的第一步,如果你天生骨架优秀,但是被脂肪包裹着,那就不太可能拥有细腰了。

基因差距

中国人属于黄色人种,和白色人种已经黑色人种对比,女性的胸部相对于白种人更小,腿长相对于黑种人更短,但是体型也更加娇小纤细。

其实单独从腰围上来讲,因为骨架小的原因,中国女性是占有一定优势的,相同身高的中国女性和欧美女性,中国女性的腰更细。

但是同等身高同等腰围的情况下,我们的屁股和胸没有人家大,所以比例上显得更平一些,更偏向于H型身材,而胸和屁股越大,身材曲线就相对更S一些。

举个极端的例子,都是一米六的女生,一个三维是90、70、90,另一个三维是75、65、80.

谁的身材比例看起来更迷人,当然是腰臀比和腰胸比更小的那位。

吉娜并不是中国人,而是德国人种和韩国人种的混血儿,等于同时拥有亚洲人和欧美人的身材特点,看起来她同时GET了亚洲人的细腰和欧美人的丰乳翘臀,那基因上就非常优秀了。

等于组合了两个人种的优点。

骨架优势

吉娜的53厘米的腰围是很细,但换做另外一位体型纤瘦的女生,腰围即使和吉娜一样,看起来也没有她那么细。

吉娜不仅仅是腰细,人家的肩膀和胯部也很优秀哦,感受一下,她的肩宽是略微大于髋部的,但是肩膀和胯部都比路人宽一点,俗称:衣架子~

如果仅仅是腰细而胯窄的话,比例上不会有那么S,比如我们很瘦很瘦的的爽妹子,骨架就比较娇小,所以看起来一直是清纯可爱的风格,不太可能走性感尤物的风格。

总的来说,吉娜的腰围确实比普通女生细那么一点点,但是真正让她身材迷人的地方在于比例。

抽肋骨瘦腰可行吗

有的女生为了达到吉娜那样的魔鬼身材,会选择像玛丽莲梦露一样去抽掉2-3根浮肋瘦腰。一姐先说结论:如果是为了身材迷人,没有必要去抽肋骨,练屁股就可以GET很漂亮的身材了。首先我们来看一下抽掉的肋骨在哪里?

一姐圈出来四个红色圈圈,可以看到这四根肋骨并没有和其他肋骨一样连接在中间的胸骨柄上,而是孤零零的在外面露着。

在解剖学上,大家普遍认为这四根没练成圈圈的浮肋是没有什么重要生理功能的,可以把它们抽掉,显得腰围更细。

但没有重要生理功能不代表一点功能也没有。

缓冲冲击

这四根肋骨由于末端没有固定,会比普通的肋骨更有弹性,遇到意外时可以缓冲更多的冲击,都是车祸,有这四根肋骨和没这四根肋骨,受到的伤害会不一样,可以理解为弹簧。

保护腰椎和内脏

它们还有一点点保护内脏的功能,拆掉以后位于后腰的内脏器官多多少少会增加一点风险。

拆掉这四根肋骨以后,多多少少会影响到腰椎的功能,短时间内可能会有不适应的情况。

手术风险

最重要的是,抽肋骨是一台全麻手术,只要是手术就有风险,麻醉的风险、肋间神经麻痹的风险、术后咳嗽疼痛和骨骼坏死的后遗症,每一项都是有几率的,万一出了问题,难道还能把骨头再安上去?

如果你很胖,你抽了肋骨腰还是粗,不如先减肥。

如果你很瘦,你抽了肋骨腰确实细了几厘米,但咱们比例也没变多少啊。把重点放在练臀上才能有更好看的曲线。像这样的身材不香吗?腰围也没有多细,看起来就是很性感很迷人啊~

束腰和塑身衣

除了抽肋骨,网上更流行的是塑身衣和束腰。

毕竟他们看起来很神奇,穿上以后马上变成细腰美人。

号称早一天穿上,早一天获得理想身材,号称不仅能细腰翘臀,还能把脂肪挤到胸部,让你看起来胸更大,腰更细,这是真的吗?

还是先放结论:约会和重要场合可以偶尔穿下,确实可以帮你GET更完美的身材,对身体也没太大影响;但长时间穿弊大于利,脱下塑身衣身材会更差。

脂肪不会移位

我们的皮下脂肪是什么?它是一罐牛奶吗?挤一挤就能挤到别的地方,那为什么我的屁股没有被重力挤到小腿肚那里去呢?

脂肪不是以液态或者半固体形式存在的,它是结结实实的肉啊!

脂肪的外面有纤维组织和结缔组织包裹着,形成一个一个小格子,稳稳当当托住脂肪细胞,想要移位?先把结缔组织拆了吧。

影响呼吸

有些女孩子认为选择弹力适中,体感舒适的塑身衣,就可以长期穿着。

当然不是的,舒适指的是穿上感受不到压力,但你感受不到压力不等于没有压力,没有压力的作用,肉肉会自己缩回去吗?


这种感受不到的压力对于呼吸肌来说却是很敏感的,压迫时间一长,呼吸肌肉的力量就会逐渐变小,你也会习惯小口呼吸。

本来可以畅快呼吸的肺不知不觉就吸不到那么多氧气了,长时间轻微缺氧的状态对全身都有很大的影响,对免疫系统和大脑影响更大,你会变得晕晕乎乎容易生病。

影响消化功能

相比于缺氧,这是影响比较小的一个点,吃饭的时候你可能吃不下那么多了,胃和肠道也没有足够的空间大展神威了,可能一直穿着你会瘦一点,但是吃不好,呼吸也不畅快,整个人的状态并不美哦。

皮肤过敏松弛

平时嚷嚷着爱美,不能让皮肤受到一点挤压的姐妹们,怎么到了塑身衣这里就忘了呢,塑身衣会挤压拉扯腹部和胸部的皮肤,布料不够透气还会引起过敏和湿疹。

穿上以后虽然美,但脱下之后,你想要自己的小男神看到自己皮肤松松垮垮的样子吗?

一姐的建议就是,偶尔穿穿美一下完全没有问题,一次穿戴不要超过5个小时,通过健身获得好身材性价比更高。

如何get完美比例

说到这里大家应该已经知道了,骨架我们是变不了了,对于女性来说胸肌也很难越练越大,顶多挺拔一点。

要想更好看的腰臀比,我们当然要从屁股下手!

这里给大家几个臀部训练动作,希望大家赶紧练起来,早日达到0.7的完美腰臀比!

臀桥

这个动作经典到一姐都不想介绍了,直接上动作详解

1、仰卧并屈膝,用手指掐住骨盆所在位置,这样能更好引导骨盆前后倾

2、在顶点时候收缩臀部和腹部,可以靠手强行让骨盆后倾去协助哦

3、每组20-25个,每次6-8组


站立侧踢

1、站立姿势,膝盖微微弯曲,单腿抬起

2、收紧腹部,注意调节呼吸,感受臀部发力

3、每组20个,左右两侧各2~4组


弹力带45°后踢

1、膝盖外旋,支撑腿膝盖微微弯曲

2、注意调节呼吸,下落时速度减慢

3、每组20个,左右两侧各2~4组


相扑深蹲

1、膝盖和脚尖外旋朝着一个方向

2、臀部往后,上身挺直

3、每组20个,左右两侧各2~4组


蚌式开合

1、髋关节保持不动的情况下,膝盖尽量向上

2、注意收紧腹部

3、每组20个,左右两侧各2~4组


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