刷微博的时候又被吉娜的腰围震惊了，以前只知道她的腰很细，但不知道到底有多细。
她在天天向上节目测量腰围的数据：居然只有53厘米！天啊，要知道有的微胖女孩大腿围都有40厘米了，人家的腰只比你的大腿粗一点点，这也太让人恰柠檬了吧！
来几张图再品一品这个身材。
腰臀比真的很优秀了。
所以她的腰为什么这么细呢？
有些网友认为吉娜抽了两根肋骨，做了瘦腰手术腰才这么细的，正常人的腰部不可能这么细。
也有些人认为吉娜的腰是天生的的，骨架优秀而且热衷于健身，才会显得腰部这么细。
今天我们就来讨论下她的腰为什么这么细，如果能get到同款细腰，真的做梦都要笑醒了~
细腰的奥秘
体脂率低
吉娜本人很瘦，这点我就不用多说了，看她的上臂、小腹和大腿，根本找不到一点点赘肉的痕迹。
体脂率低是腰细的第一步，如果你天生骨架优秀，但是被脂肪包裹着，那就不太可能拥有细腰了。
基因差距
中国人属于黄色人种，和白色人种已经黑色人种对比，女性的胸部相对于白种人更小，腿长相对于黑种人更短，但是体型也更加娇小纤细。
其实单独从腰围上来讲，因为骨架小的原因，中国女性是占有一定优势的，相同身高的中国女性和欧美女性，中国女性的腰更细。
但是同等身高同等腰围的情况下，我们的屁股和胸没有人家大，所以比例上显得更平一些，更偏向于H型身材，而胸和屁股越大，身材曲线就相对更S一些。
举个极端的例子，都是一米六的女生，一个三维是90、70、90，另一个三维是75、65、80.
谁的身材比例看起来更迷人，当然是腰臀比和腰胸比更小的那位。
吉娜并不是中国人，而是德国人种和韩国人种的混血儿，等于同时拥有亚洲人和欧美人的身材特点，看起来她同时GET了亚洲人的细腰和欧美人的丰乳翘臀，那基因上就非常优秀了。
等于组合了两个人种的优点。
骨架优势
吉娜的53厘米的腰围是很细，但换做另外一位体型纤瘦的女生，腰围即使和吉娜一样，看起来也没有她那么细。
吉娜不仅仅是腰细，人家的肩膀和胯部也很优秀哦，感受一下，她的肩宽是略微大于髋部的，但是肩膀和胯部都比路人宽一点，俗称：衣架子~
如果仅仅是腰细而胯窄的话，比例上不会有那么S，比如我们很瘦很瘦的的爽妹子，骨架就比较娇小，所以看起来一直是清纯可爱的风格，不太可能走性感尤物的风格。
总的来说，吉娜的腰围确实比普通女生细那么一点点，但是真正让她身材迷人的地方在于比例。
抽肋骨瘦腰可行吗
有的女生为了达到吉娜那样的魔鬼身材，会选择像玛丽莲梦露一样去抽掉2-3根浮肋瘦腰。一姐先说结论：如果是为了身材迷人，没有必要去抽肋骨，练屁股就可以GET很漂亮的身材了。首先我们来看一下抽掉的肋骨在哪里？
一姐圈出来四个红色圈圈，可以看到这四根肋骨并没有和其他肋骨一样连接在中间的胸骨柄上，而是孤零零的在外面露着。
在解剖学上，大家普遍认为这四根没练成圈圈的浮肋是没有什么重要生理功能的，可以把它们抽掉，显得腰围更细。
但没有重要生理功能不代表一点功能也没有。
缓冲冲击
这四根肋骨由于末端没有固定，会比普通的肋骨更有弹性，遇到意外时可以缓冲更多的冲击，都是车祸，有这四根肋骨和没这四根肋骨，受到的伤害会不一样，可以理解为弹簧。
保护腰椎和内脏
它们还有一点点保护内脏的功能，拆掉以后位于后腰的内脏器官多多少少会增加一点风险。
拆掉这四根肋骨以后，多多少少会影响到腰椎的功能，短时间内可能会有不适应的情况。
手术风险
最重要的是，抽肋骨是一台全麻手术，只要是手术就有风险，麻醉的风险、肋间神经麻痹的风险、术后咳嗽疼痛和骨骼坏死的后遗症，每一项都是有几率的，万一出了问题，难道还能把骨头再安上去？
如果你很胖，你抽了肋骨腰还是粗，不如先减肥。
如果你很瘦，你抽了肋骨腰确实细了几厘米，但咱们比例也没变多少啊。把重点放在练臀上才能有更好看的曲线。像这样的身材不香吗？腰围也没有多细，看起来就是很性感很迷人啊~
束腰和塑身衣
除了抽肋骨，网上更流行的是塑身衣和束腰。
毕竟他们看起来很神奇，穿上以后马上变成细腰美人。
号称早一天穿上，早一天获得理想身材，号称不仅能细腰翘臀，还能把脂肪挤到胸部，让你看起来胸更大，腰更细，这是真的吗？
还是先放结论：约会和重要场合可以偶尔穿下，确实可以帮你GET更完美的身材，对身体也没太大影响；但长时间穿弊大于利，脱下塑身衣身材会更差。
脂肪不会移位
我们的皮下脂肪是什么？它是一罐牛奶吗？挤一挤就能挤到别的地方，那为什么我的屁股没有被重力挤到小腿肚那里去呢？
脂肪不是以液态或者半固体形式存在的，它是结结实实的肉啊！
脂肪的外面有纤维组织和结缔组织包裹着，形成一个一个小格子，稳稳当当托住脂肪细胞，想要移位？先把结缔组织拆了吧。
影响呼吸
有些女孩子认为选择弹力适中，体感舒适的塑身衣，就可以长期穿着。
当然不是的，舒适指的是穿上感受不到压力，但你感受不到压力不等于没有压力，没有压力的作用，肉肉会自己缩回去吗？
这种感受不到的压力对于呼吸肌来说却是很敏感的，压迫时间一长，呼吸肌肉的力量就会逐渐变小，你也会习惯小口呼吸。
本来可以畅快呼吸的肺不知不觉就吸不到那么多氧气了，长时间轻微缺氧的状态对全身都有很大的影响，对免疫系统和大脑影响更大，你会变得晕晕乎乎容易生病。
影响消化功能
相比于缺氧，这是影响比较小的一个点，吃饭的时候你可能吃不下那么多了，胃和肠道也没有足够的空间大展神威了，可能一直穿着你会瘦一点，但是吃不好，呼吸也不畅快，整个人的状态并不美哦。
皮肤过敏松弛
平时嚷嚷着爱美，不能让皮肤受到一点挤压的姐妹们，怎么到了塑身衣这里就忘了呢，塑身衣会挤压拉扯腹部和胸部的皮肤，布料不够透气还会引起过敏和湿疹。
穿上以后虽然美，但脱下之后，你想要自己的小男神看到自己皮肤松松垮垮的样子吗？
一姐的建议就是，偶尔穿穿美一下完全没有问题，一次穿戴不要超过5个小时，通过健身获得好身材性价比更高。
如何get完美比例
说到这里大家应该已经知道了，骨架我们是变不了了，对于女性来说胸肌也很难越练越大，顶多挺拔一点。
要想更好看的腰臀比，我们当然要从屁股下手！
这里给大家几个臀部训练动作，希望大家赶紧练起来，早日达到0.7的完美腰臀比！
臀桥
这个动作经典到一姐都不想介绍了，直接上动作详解
1、仰卧并屈膝，用手指掐住骨盆所在位置，这样能更好引导骨盆前后倾
2、在顶点时候收缩臀部和腹部，可以靠手强行让骨盆后倾去协助哦
3、每组20-25个，每次6-8组
站立侧踢
1、站立姿势，膝盖微微弯曲，单腿抬起
2、收紧腹部，注意调节呼吸，感受臀部发力
3、每组20个，左右两侧各2～4组
弹力带45°后踢
1、膝盖外旋，支撑腿膝盖微微弯曲
2、注意调节呼吸，下落时速度减慢
3、每组20个，左右两侧各2～4组
相扑深蹲
1、膝盖和脚尖外旋朝着一个方向
2、臀部往后，上身挺直
3、每组20个，左右两侧各2～4组
蚌式开合
1、髋关节保持不动的情况下，膝盖尽量向上
2、注意收紧腹部
3、每组20个，左右两侧各2～4组