你觉得你是个自卑的人吗？
如果你害怕和陌生人说话，总是觉得和周围的事物格格不入，总是缺乏安全感， 那你就可能是个自卑的人。
个体心理学创始人阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adier）认为，你的自卑可能来自于你童年时的阴影。
阿德勒认为，人与生俱来的感觉，就是“自卑感”，这与人在出生之后的弱小感有关。弱小感会变成自卑感，而面对自卑感的态度，又会决定一个人未来的走向，最后决定一个人是杰出、还是平庸。
每个人出于本能，会对自己的自卑感进行挑战。这是一种补偿动作。若补偿动作足以证明自己的存在价值，人就会形成“勇气”，挑战自我，挑战未来。而对这种补偿努力处理得不好，自卑感就会形成“自卑情结”，会影响人的一生。
有一个16岁的问题少女，她从六七岁就开始偷东西，12岁开始就夜不归宿，天天出去跟男人鬼混。
阿德勒跟她聊天，发现这个少女从小就没得到什么关爱，2岁的时候父母就离婚了，妈妈根本不爱她，也不关心她，所以她就心生怨恨。最后这个女孩自己承认了，说“其实我不喜欢偷东西，也不喜欢跟那些男生鬼混，我做这些就是想让我妈看看，让她知道她管不住我”。所以她其实是在利用这些行为，报复自己的母亲。
这其实就是一种自卑情结。因为她在跟自己的母亲作对，但是又的确没有自己的母亲强大，解决不了真正的问题，所以只能用其他方式，比如偷东西，夜不归宿，来弥补自卑感。
这就是在挑战自卑的时候跑错方向了。除此之外，什么自闭行为、犯罪、懒惰、青春期叛逆，都是在弥补自卑感的过程之中跑错了方向，没有树立好端正的人生态度、用错了方式生活所导致的问题。
每个人都渴望拥有较高的自尊，这从侧面暴露了自卑是个多么普遍的问题。
无论你听了多少鸡汤，看了多少本书，但自卑总是犹如魔鬼一般伴随着你，自卑的人就相当于拥有了一个薄弱的情感免疫系统，随便什么伤害都可以攻破情感的堡垒。
此外，与自尊心较强的人相比，自卑的人往往不快乐，更加悲观，缺少动力，他们的情绪很糟糕，还有可能抑郁、焦虑和厌食。
我们的自尊心经常是波动的，偶尔会陷于短暂的低潮，这种情况下，并不需要情绪的急救，因为它们恢复相当迅速。
但是，如果我们的自尊时常低迷，或者觉得无法站出来维护自己，这个时候就需要引起重视，好好审视自己了。
1.自我同情
你需要自我同情，压制脑海中自我批评的声音。
想象一下你看到了这样的场面：态度恶劣的父母训斥考得不好的孩子，孩子的表情非常悲伤。你看了一定会在心里暗暗发誓，将来绝不用相同的方式虐待自己的孩子。
但是当你自卑的时候，你对待自己的方式如何呢？比起虐待孩子的父母，你对自己的态度只怕更加糟糕。
所以你要接受一个最简单的事实，并在自卑的时候不停地提醒自己：当我们情绪免疫系统脆弱的时候，我们应该尽量加强它，而不是摧毁它。
2.提升对赞扬的宽容
自卑使我们难以接受他人的赞扬和正能量，相反，批评和消极的反馈反而容易走进我们心里，因为这会进一步证明我们确实一无是处。
所以当这种情况出现的时候，也就是你应警惕的时候。你如果不能接受人们的赞美和正面肯定，如果不能消化所有的正能量，建立自我价值感就无从谈起。
自卑的时候，应该让自己的心灵打开，去倾听、接纳别人的赞美，不要去管这赞美的真实成分有多少，你需要以此为由，积极地重塑自己的信心，早日走出自卑的低谷。
3.找到自己的价值
如果个体在自我评估的过程当中，涉及太多的缺点、错误或无能，这样就很容易产生自卑心理。
如果你运动天赋一般，音乐天赋特别好，但是你非要去当运动员，还要和刘翔赛跑，那你很容易就会产生自卑心理。
这个例子有些极端，但是现在的应试教育的本质就是这样。每个人都是独一无二的，都有自己的喜好，也许有的人就是不适合学习，但是无论是家长还是老师，大部分的人都只会“以成绩论英雄”。
而这时如果你找到自己真正喜欢的事情，有明确的目标，你学习的动力就不是家长和老师的鞭策了，而是实现你自己的人生价值。