10日下午，习近平总书记在中共中央政治局委员、北京市委书记蔡奇和市长陈吉宁陪同下，深入社区、医院、疾控中心，了解基层疫情防控工作情况，并视频连线湖北武汉抗击肺炎疫情前线，给全国奋战在疫情防控一线的医务工作者和广大干部职工送去党中央的关怀和慰问。
* 视频内容来自新闻联播
习近平总书记的关怀和指导，无疑为全国人民注入了强心剂。而在上海，有这样一位医生，以其正义且幽默的声音，为上海乃至全国人民的防疫工作树立了标杆，增强了信心。
“现在开始每个人都是‘战士’，你在家里不是隔离，是在战斗啊！你觉得很闷吗？病毒也被你‘闷死’了。” “企业老板不用给我们捐东西，让员工在家里办公，隔离观察，还给人家发工资，这就是对国家做贡献了。”
他就是来自上海复旦大学附属华山医院感染科主任、上海市医疗救治专家组组长——张文宏医生。
其实早在疫情爆发初期，“人传人”的预警还尚未在全国上空拉响，华山医院感染科医生的焦虑就已深重。“华山感染”在1月17日凌晨0点22分更新文章，翻译了《WHO 2019新型冠状病毒指南》。
第二天，张文宏主任又出现在北京CC讲坛现场，录了一期节目《让流感病毒不再肆虐，你必须知道的真相》。演讲当日，他即飞回上海工作一线，继续奋战。
* 视频内容来自CC讲坛
看完张主任的演讲，以及他接受采访时吐露的金句，我们发现人类抵抗病毒的方法，最重要的就是了解以下几点：
1、医生的能力是非常有限的，我们医生能做的事情是非常有限的，我们没办法把每一个病人都救治成功，健康靠谁？健康完全靠自己！ 2、当这个城市如果爆发了疫情的时候，你出去的口罩是非常重要的；第二点就是流感最重要的是洗手，常洗手保健康。所有的呼吸道传染病都洗手。 3、目前医生们已经具备了一定的“武器”。只要追溯病毒源头，便能有效控制且抑制，当然要抱有希望。
虽然目前抗击新型冠状病毒肺炎的有效药和疫苗还在研制中，但是提高对疫情的重视，加强自身防护工作，仍是目前阶段的重中之重。
如果你是外地返沪人员，
请一定及时且如实汇报你的出行轨迹！
外地回来，建议先“闷”两周。
如果你是在集中隔离点，隔离期间要调节好心态，在隔离期间少走动，遵从带普通口罩，多洗手，保持人与人之间的距离感，可以有效降低本病传播。只要“闷”两周，就可以把病毒给“闷”掉，为大家复工和复学后的正常生活创造条件。2周不是很长，但对整个战役而言，却是非常重要的环节。每个人都是战士，隔离点的每个人都是为此做贡献的战士。
如果你已复工外出上班，
请一定加强自我防护工作！
带好口罩，哪怕在办公室里，也应该带好口罩。
开窗通风，不要开中央空调。
哪怕关系再好，人与人之间也该保持一米以外。
分餐吃饭，使用公筷。
不仅饭前便后要洗手，碰过电梯按钮、公共办公用品之后也要勤洗手。
外出回到家后先脱外套，将衣服挂在家里玄关或者门口衣架。
脱外套后再摘口罩，摘掉口罩一定要再次洗手。
可以的话回家后尽快洗澡。
如果做到以上这些，感染新型冠状病毒的概率就会很低。
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如果你是宅家大队/社区工作的一员，
请同时关注自身心理健康！
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另外，由上海科学技术出版社策划、张文宏教授主编的《张文宏教授支招防控新型冠状病毒》 数字版（2.0版）免费上线，！
* 部分内容摘自“华山感染”公众号
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让我们一起听“张爸”的话
再多闷一会儿！
胜利终将属于我们！
上海！我们一起守护！