岁月催人老，什么都抵不过岁月的侵袭啊，前一段时候的新闻，70岁高龄的施瓦辛格被人从背后飞踹，真的不禁想感慨一下，如果换做年轻时候的州长，估计就是是飞踹也踹不动吧，曾经有人问过绅士，说健身最好的年龄段是什么时候，绅士那时候回答是，健身不管什么年龄段都是可以的，但是如果真的是老年人或者中年人开始健身的话，那么其健身效率确实是比不上一些年轻人啊。
健身训练犹如逆水行舟，不进则退，几年时间练出来的肌肉身材，可能仅仅需要几个月的停止健身，就会消失不见，所以健身训练需要你一直坚持，像很多健身者坚持健身几十年，真的可以说是从年轻健身到了老年，那么这些年轻时候的肌肉大佬们，老了以后还是肌肉男吗？
自身的肌肉含量减少
像已经70岁高龄的施瓦辛格，他可以算得上是一个代表了，年轻时候的施瓦辛格，巅峰时期也是连续多次获得健美先生的称号，其在电影《终结者》的表现，也是让很多国人很早就记住了这位肌肉大佬，但是几十年过去了，曾经的健美先生，最强终结者，其身材也已经不复当年了，肌肉含量下降的非常厉害，虽然还是能够看得出有肌肉底子，但是肌肉已经并不如年轻时候那样的饱满有力，很多人年纪大了以后，身材会缩小，就是因为身体肌肉含量下降得比较厉害，已经不能撑得起身体了，所以对于老年人来说，想要保持年轻的状态，健身训练是必不可少的。
肌肉走形的变化
前面之所以说老年人的健身效果不如年轻人，其实主要原因就是年轻人的肌肉修复生长速度更快，想要增肌能够快速一些，那么还需要充足的蛋白质，老年人骨质疏松，不适应太强的健身训练，同时对于高蛋白质食物，老年人身体也已经不能摄取过多，所以很多肌肉大佬，年纪大了以后，肌肉逐渐开始走形，已经不能够维持年轻时候的肌肉状态了。
同龄人中的肌肉男
虽然说老年人的健身效果不如年轻人，但是很多老年健身者，他们的肌肉状态也能够保持不错，像很多老年人还能参加一些职业的健美比赛，而且他们都是属于自然健身，并非是那些药物健身能够比的，可以说他们的身材和肌肉在同龄人之间是最好的，身体素质也是最强的，这些老年的肌肉男，都能算得上每个健身房的宝贝，其健身经验之丰富，比大多数健身教练都要强。
所以说即使是最厉害的肌肉大佬，到了老年，其肌肉状态肯定会下降很多，但是只要能够保持好健身习惯，即使是老年人也照样能够练出很强壮的肌肉，尤其是当下这个社会，很多年轻人生活不节制，更没有什么健身或者运动的习惯，其身体素质还真的比不上那些常年健身的老年人。
至于说增肌效率，其实绅士觉得健身不能只为了增肌，很多老年人喜欢健身，健身几十年不变，更多是已经把健身当成了生命中不可或缺的好习惯。
你认为如果施瓦辛格一直坚持健身的话，其肌肉状态还能参加比赛吗？