文/清泉育儿
前几天，陕西一名孕8个月的孕妇确诊感染新冠肺炎，原来是公婆隐瞒了去武汉的事情。结果孕妇被感染，全家人和多名医护人员被隔离。
我们不禁为这对公婆的愚昧感到愤怒，一次愚蠢，自己在孕中的儿媳和全家人以及奋力在前线的医护人员买单，真的希望国人都能引起为戒。
但也不得不说，孕妇作为特殊群体，抵抗力本身就不比常人，同样情况下，更容易感染。
今年开春，疫情打乱了所有人的计划，春节，旅行，外出，聚会，所有的与假期有关的项目都要取消。
疫情之下，我们能做的，就是尽量在家，自我隔离，减少感染的风险，这是对自己和家人的保护，也是对社会最好的负责。孕妇更是。
面对这次新型肺炎，孕妇该如何有效的保护自己及胎儿？下面从三方面来谈一下我的看法：
一.疫情之下，孕妇自我防护要做好。
这次新型肺炎，潜伏期也可以传染，因此出门聚会或到人多的地方都是很不安全的，尤其是孕妇作为特殊人群，免疫力不同于正常人，一定要减少外出和聚会。自我防护方面，有几点要注意：
1.减少外出和聚会。
怀孕期与朋友见面聊天不失为一件惬意的事，我当初怀二宝的时候，已经辞职，每天都觉得无聊，经常找朋友一起聊天。
现在的情况不适合，外出风险大，所以孕妇要尽量的待在家里，减少与外人接触，这样做，是疫情之下，是保护好自己和胎儿的第一步。
2.外出防护做好，戴口罩，少去人多的地方。
有时候没法避免外出，比如产检，或者办一些非常重要的事，这种情况一定要戴好口罩，尽量减少与人的接触，外出回家后，要及时扔掉口罩，换掉外套，勤洗手。
3.居家期间做好日常防护。
（1）饮食方面：
饮食的重要性不用多说都知道，饮食好了，可以有效提高免疫力。对孕妇来说，合理的饮食有利于胎儿的发育。新型肺炎期间，孕妇的饮食方面这几个原则要遵守—饮食均衡；吃蔬菜水果都要洗干净；生肉熟食要确保卫生；坚持少食多餐。
（2）作息方面：
合理充足的休息对孕妇的身体健康和胎儿发育大有好处。此期间，孕妇可以多休息，给身体补充体力。同样也要遵守几个原则—
早睡早起，尽量晚上10点睡，早上6-7点起床，尽量不要熬夜到11点以后；中午可以小憩30分钟-1小时左右。
（3）自我检测方面：
在家期间，要做好自我检测。每天定时测一次体温，及时了解，体温高于37.3要引起重视。平时多注意保暖，以防感冒。
我以前怀孕的时候，也是特别害怕感冒，冷了就穿，热了就脱，很幸运的，两次怀孕都没有感冒，不需要吃药，也不用担心感冒对胎儿造成伤害。
另外，在家里的时候多通风，家里保持清洁。
二.孕妇产检怎么做？
产检是怀孕期间不可或缺的项目，按时产检，是我们之前一直在做的。但特殊时期特殊对待，现在的情况，按时产检并不强求，只要确保孕妇和胎儿都正常，产检次数可以适当减少，方式可以多样化。
1.孕早期：孕13周之前，最重要的是安全度过“危险期”。
孕早期是胎儿发育还不稳定的时期，也是流产的高发期，这个阶段挺重要的。我身边好几个朋友同事都是孕早期发生流产的，所以我们需要注意孕早期要注意安全。
孕早期产检方面，主要是NT检查。
NT检查是早孕期的一项超声筛查项目，可以称的上是一次畸形小排查。一般在11周-14周的时候做。这个检查大部分人都会做。
我两个孩子都没做NT检查，直接孕中期做的唐氏筛查。所以我个人建议是根据情况，如果去医院做检查方便，还是建议做NT。如果很不方便，可以预约孕中期的唐筛。
建议：咨询医生，根据自己家里的情况，综合考虑要不要去做孕早期检查。孕早期一定要注意安全，注意休息，顺利度过。
2.孕中期是孕14周到孕27周末，是整个孕期的黄金期。这个阶段大多孕妈妈的孕期反应减少，食欲也变好，胎儿快速发育。
孕中期产检最重要的包括：唐氏筛查，糖耐量筛查，大排畸检查。其他是普通产检。
唐氏筛查一般为孕16-20周检查，主要筛查唐氏综合症，是必须做的检查。做唐筛之前，可以网上预约，到医院后减少滞留时间。
糖尿病筛查是孕24-28周左右针对孕期糖尿病的筛查，需要空腹抽血测血糖。也是很重要的，需要做。
大排畸检查一般孕期22-28周做比较适合，孕24-26周最好。是针对胎儿发育大排畸的检查，现在医生一般建议做三维彩超，四维彩超等。这个检查也非常重要。
建议：提前咨询医生，这个时候，一定要听从医生的建议。糖尿病筛查和大排畸检查可以约在同一次，需要提前预约，提前做好准备。糖尿病筛查是需要前一天晚上10点后禁食禁水的。
我当时是孕16周去做的唐氏筛查，24周做的糖尿病筛查和四维彩超，也是提前预约的，这几个检查，还是很重要的。
3.孕晚期，孕期28周以后都属于孕晚期。孕晚期离预产期越来越近，后期需要的检查也会比较多。
孕晚期产检：产检次数需要增多，关注孕妈妈体重，宫高腹围，胎儿大小等情况。
孕36周左右，需要做一次详细的超声波检查，包括胎儿双顶径大小、胎盘功能分级、羊水量等。评估胎儿当时的体重及发育状况，并预估胎儿至足月生产时的重量。孕32周以后需要增加胎心监护，正常情况下，孕32周到36周，最好2周做一次检查。孕36周以后，每周做一次检查。
频繁的产检，在当下的新型肺炎下怎么办？
建议：孕妈妈的体重，腹围，血压，可以自己检测，并及时跟医生沟通，通过电话，微信，网络等方式做到有效沟通。
必要的B超检查需要去医院。胎心监护可以买胎心仪在家自行检测，也可以学会数胎动，来判断胎儿的健康。
及时了解自己的胎位和骨盆情况，跟医生沟通自己适合选择的生产方式。
三.孕期保持好心态。
1.孕期好心情很重要，有利于胎儿的健康发育。
新型肺炎下，很多人都容易变得焦虑，孕妇本身激素分泌跟常人不同，更容易产生焦虑。这时候保持积极心态，每天正常饮食和作息，很难得。
建议：可以找一点自己感兴趣的事情做，不要每天关注肺炎信息，容易使自己产生焦虑。另一方面，相信我们国家和人民，一定会度过这次难关。
2.学习孕产育儿知识，提前储备育儿知识。
疫情总会过去，我们的生活还要继续。如果一直陷入焦虑中，对我们的生活没有益处。不如趁现在，多学习一下孕产知识，可以帮助自己有效面对之后的生产和产后护理，照顾婴儿等。
建议：可以通过看书，关注一些育儿作者，多跟有经验的人取经。
3.培养良好的生活习惯和运动习惯，控制体重等。
孕期如果生活不规律，没有运动习惯，很容易体重超重，胎儿过大。所以建议孕期保持良好的生活习惯，每天安排好自己的作息，学习，运动时间，可以在家里慢走，少食多餐来控制体重，防止胎儿过大。
结语：
面对新型肺炎，要做好自我防护。孕妈妈很不容易，要保护好自己和胎儿。减少外出，做好自我隔离，是自我保护的第一步。产检很重要，正常情况下，整个孕期应该有11-14次的产检。
特殊时期，一些非常重要的检查如NT检查，唐氏筛查，糖尿病筛查，大排畸，孕晚期B超检测等，要做。可以提前约号，减少医院逗留时间，另外，去专业的妇产医院更好一些。
一些小的检查可以通过跟医生线上沟通，减少去医院的次数，更大限度的保护胎儿健康，保护自己不被感染。另外，孕期保持好的习惯和心情，对胎儿发育很重要。不要过度焦虑，积极心态，相信很快就会好起来。等到一切都好起来，又很快迎来了自己的宝宝，幸福会迟到，但不会缺席。
还有一点，如果不打算怀孕，请做好避孕，减少意外怀孕的情况，不要给自己不必要的麻烦和痛苦。我们相信，在全国人民的共同努力下，一定会尽快的战胜病毒，度过这次疫情。一切都会好起来。
我是@清泉育儿，两个孩子的妈妈，持续分享孕产育儿心得，疫情之下，希望我们都能平安度过。欢迎关注我，我们一起度过难关。图片来自网络，侵删。