健康的身体离不开一个良好的血管，这也正应了法国名医卡萨尼斯的一句话：人脉同寿。
这里说的脉指的是血管。事实确实是这样的，健康的身体离不开一个柔软且富有弹性的血管。
血管遍布身体的每一处，其长度约为9.8万公里，为我们的身体各器官输送着氧气。
生活中，有很多不良的生活作风在伤害着血管，吸烟就是其中之一。对于广大的烟民来说，早起后的一支烟是必不可少的。殊不知这时候的一支烟伤害加倍。
因为人在刚醒时，身体的各器官还未完全的“苏醒”，若此时吸烟的话，伤害会加倍的。此外，饭后、房事后，以及熬夜时抽烟伤害都是加倍的。
香烟中的有害物质，会刺激血管的收缩或痉挛，以及动脉粥样硬化。若血管出现问题的话，身体的健康就会瞬间的“垮掉”，脑梗是最常见的脑血管类疾病。
手脚若出现3症状，八成脑梗上身，趁早做脑ct：
1、手脚麻木无力
手脚麻木，多是大脑一侧供血不足引起的。也就是说另一侧较为正常，若突然出现手脚麻木、软弱无力，流口水等症状，多是脑梗“来袭”的症状，及时就医。
2、脚部动脉不明显
把手指放在脚背中间的最高点，感受脚部的脉搏，这样做并不是检测脉搏跳动的频率，而是检测脉搏的强弱。
若脚部的脉搏出现了问题，那么十有八九动脉出现了问题。
若，左右脚脉搏的强弱出现不一样的情况，可能是下肢动硬化，若双脚的脉搏都比较弱的话则要警惕动脉粥样化和狭窄等。当出现这种情况的时候，脑梗的病发率会大大增加。
3、手控制不住的抖
手控制不住的抖，是脑梗来临前典型的症状。若，出现这种情况时请及时的就医。
我们能够说话和做出所有的动作，都是受到神经系统的控制，当脑部血管出现血栓时，会影响到血液正常的循环，从而导致脑神经缺氧缺血，这时神经系统会失控，手就会做出控制不住发抖的情况。
这三种食物是心梗的加速器，尽量少吃：
一：高糖食物
蛋糕、巧克力等都属于高糖食物，长期使用这些食物会导致血糖升高，血液也会变的粘稠，血液粘稠影响血液循环正常的循环速度，从而导致脑缺血，诱发脑梗。
二：腌制食物
腊肉、咸菜、泡菜等都属于高盐腌制食物。这些食物在加工的时候，会经过高盐的腌制。
长期的使用高盐食物，会导致体内的盐增加，钠离子也会增加，过多的钠离子会导致血压升高，高血压是诱发脑梗的主要原因之一。
三：油炸食物
炸鸡，炸串等食物风靡大街小巷，深受广大年轻人的喜爱，这也是各种心脑疾病逐渐趋向于年轻化的原因之一。
食物在经过油炸之后，食物中的脂肪酸会变成反式脂肪酸，反式脂肪酸是导致高血压的主要原因之一。
做好三件事，预防脑梗，养护血管：
一、戒烟限酒
戒烟酒，对血管是非常的有好处的。
香烟对血管的撒很难过还，几年内是难以修复的。
另外，吸烟会使人上瘾，这样吸烟量越来越难以控制。
抽烟，会损伤血管壁，导致斑块聚集在血管壁上，加速斑块的形成，同时促进动脉粥样硬化，对血液的循环造成影响。
据报道，吸烟者中风的风险是非吸烟者的2-3.5倍；如果吸烟和高血压同时发生，中风的风险将会增加近20倍。
饮酒对血管的伤害是不可忽略的，会加快血液循环，促进心率，增加血压，容易导致脑出血和心源性猝死。
二、补
补充营养，养血管
花青素是人体非常紧缺的微量元素，研究发现，当人体长期缺乏此微量元素后，就会大大增加患心脑血管疾病的几率。
花青素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用
目前在所有的食物当中，山月苺中的含量最高，高达60%以上，喝水时泡上3-5颗山月苺就可以满足身体的需求。
三、少熬夜，保证良好的睡眠
优质的睡眠，有益于健康，减缓衰老，人更长寿。
熬夜时，人很容易促进体内大量肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，从而使血压不稳，心率加快，这样容易诱发脑梗。
建议：最好在晚上10点到11点入睡，每晚睡7-8个小时。
四、调整心态，少生气
健康的身体离不开一个良好的心态，生活中尽量避免生气和情绪激动。
如果遇到不顺心的事情，可以深呼吸然后转移注意力以避免情绪激动。
经常微笑，可以增加内啡肽水平，增加血管中的氧含量，可以养护血管。
五、适量运动，要坚持
适量的运动可以促进血液循环，排汗的同时血管内的“废物”会排出，增加血管弹性，增强心肺功能和肺活量；还可以帮助控制体重，预防肥胖，并有助于控制三高。坚持锻炼，每周至少3-5次，每次锻炼30分钟以上为宜，避免运动过度。
一种茶水是脑梗的“天敌”，专清血管垃圾，血栓轻松消失每天一杯荞子茶荞子茶富含类黄酮物质，也就是芦丁，其含量高达90%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，保护血管。
将苦荞先蒸后炒制成荞子茶用来泡水喝最方便。安康是中国硒谷生态示范区，土壤富含丰富的硒元素，当地所产的苦荞的硒含量也达到了10μg/100g，比其他产区的苦荞硒含量高出5倍之多，硒元素可以帮助修复受损血管细胞，预防血管老化。因此，每天喝点荞子茶，能起到很好的预防脑梗及心血管疾病发生的作用。