每天睡眠不足6小时 易致偏头痛等多种疾病

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网易体育1月17日报道:

《神经病学杂志》近日刊登的一篇文章指出,人们即使只有某一晚睡眠不好,也可能会在未来几天出现偏头痛的症状。长期的睡眠不足6小时的人,可能会出现肥胖、高血压、糖尿病、心力衰竭、中风、心脏病等多种疾病。

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研究人员对98位成年人进行为期六周的研究,他们需要提高一些信息,包括睡眠、头疼情况、咖啡因和酒精的摄入量、身体活动量、压力和头疼的频率等。

研究发现,短暂的持续睡眠并不会和偏头痛之间产生明显的关联,但是支离破碎的睡眠会在2天之后导致偏头痛。所谓支离破碎的睡眠,也就是睡觉持续时间短,时睡时醒,无法连续睡几个小时。

该项研究的作者Suzanne Bertisch表示,晚上睡觉期间清醒的时间越长,出现偏头痛的风险就越高,但并不是第二天就头疼,可能在几天之后。

为此,专家们建议人们每晚的睡眠不要少于6小时,是真正的睡眠时间,而不是躺在床上睡不着或者睡眠断断续续。否则,除了偏头痛之外,还会增加患高血压、心脏病、心力衰竭等多种疾病的风险。

作者:换宝

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