64岁陈美凤，每日坚持练瑜伽，健身是最好的护肤品
按照常理来讲，一个人六十多岁都已经是当爷爷奶奶、外公外婆了，而且肯定是皮肤松弛、满脸皱纹了。可是，现在的六十多岁的人，哪有一个六十多岁人该有的样子。也许是因为他们平时保养的太好了，让他们看不出实际年龄。
比如，下面这位来自宝岛台湾的女人，出生于1956年的陈美凤，如今也已经64岁了。64岁的年纪，却打扮得像是一个少女一样。
不要以为她是在装嫩，人家就是保养得这么好。六十多岁了平复还紧致有弹性，而且每日都会坚持练习瑜伽，堪称是最美的“奶奶”，健身是最好的护肤品。
但凡是女人，都希望自己能够这般吧。不信的话，你去问问女性朋友，看看有哪一个希望自己能够衰老的？有的小女生甚至是从十八九岁就开始保养皮肤了，而且她们很舍得为自己购买昂贵的护肤品。
明星们一般更是会注重自己的皮肤护理，平时拍戏活动经常的化妆，难免会给自己的皮肤产生伤害，这种情况下她们更得注重皮肤护理才行。
一般女人48岁之后会经期会结束，六十多岁之后基本上也不过有月经期了。女人一旦经期结束之后，体内的激素水平会发生变化，也会更加容易衰老，因此更是得注重保养才行。
64岁的陈美凤能够保持这样的一个完美的状态，真的是羡煞旁人。她没有出现身材走样的情况，而且皮肤还是比较紧致的，身材也是匀称纤细的，练习瑜伽的她身体的柔韧性也是很好。
瑜伽练习已经成为了女性健身的首选，通过瑜伽练习可以放松身心，可以帮助让你的身体你变得柔韧，能够加快血液循环，促进新陈代谢，让训练者排出体内的一些垃圾废物。让你的皮肤保持最佳的状态，让你的气色红润，让你的皮肤光滑细腻。
所以说健身才是最好的护肤品，让你的皮肤保持年轻的状态。女性朋友还真的好好地去考虑一下练习瑜伽，瑜伽毕竟是比较适合女性朋友的。
瑜伽的类型也是比较多的，比如哈他瑜伽、阴瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、空中瑜伽、热瑜伽、艾杨格瑜伽等等。
每种瑜伽有各自的优点，若是你拿不准的话，可以到瑜伽房去上一节课体验一下，感受一下各种瑜伽的不同之处，根据自己的身体感觉选择适合自己的瑜伽类型。
一定得在瑜伽老师的指导下练习瑜伽，不要自己是一个小白，还非得打肿脸充胖子，避免在训练的过程中发生意外。凡是得以自己身体健康为前提下，通过一段时间的瑜伽练习，你会发现自己整个人都会发生变化的。因此，择日不如撞日，从现在就开始去健身运动吧，做健身早受益，让你的整个生活变得不一样。
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