蜂蜜和白砂糖哪个容易胖？蜂蜜热量高会发胖吗？

蜂蜜和白砂糖哪个容易胖?蜂蜜热量高会发胖吗?

白砂糖是厨房中常见的调味剂，很多人都喜欢吃酸甜口的菜肴，自然离不开白砂糖，而蜂蜜是一种营养丰富的食品，是比较受欢迎的养生食品，二者相同的是都是甜食，那蜂蜜和白砂糖哪个容易胖呢?

蜂蜜和白砂糖相比，当然是白砂糖更容易胖了，至于这是为什么?白砂糖就是食糖的一种，甜味纯正，是以甘蔗或甜菜为原料，经提取糖汁、清净处理、煮炼结晶和分蜜等工艺加工制作成的蔗糖结晶，主要成分就是蔗糖，蔗糖进入身体后需要经过消化分解转化成葡萄糖才能被身体吸收。

如果摄入了一些白砂糖，而此时身体有充足的能量，那么这些白砂糖身体吸收利用不了，不能及时转化为葡萄糖，就会堆积在体内形成脂肪，很容易发胖。而蜂蜜相对来说就会好很多，蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖进入身体后会很快被身体吸收利用，不会堆积在体内转化为脂肪。

同时吃蜂蜜还有辅助减肥的作用，葡萄糖和果糖可以帮助身体快速恢复体力，产生一定的饱腹感，在饭前吃一点蜂蜜可以减少主食的摄入量，对减肥有一定帮助，饭后喝点水白蜜的蜂蜜水还可以增强胃肠道蠕动，调节胃酸分泌，进而促进食物在胃肠内的消化，也有辅助减肥的效果。