突然降温
如果晚上睡觉前
脚丫子“扑通”，用热水泡脚
那种感觉真的太赞！
不过“泡脚前一定要控制好水温，
不然出大麻烦...”
江苏泰州的王大叔
是一位患糖尿病多年的病人
最近一段时间
他每天晚上都要做一件事情
用热水泡脚！
热水泡脚，听起来挺舒服的~
然而几天前...
王大叔不小心，把脚给烫伤了
不过他并没太在意
只是在家里自己简单包扎了一下
可没想到...
竟然感染了！！！
一天拖着一天，三天过去了
他的脚开始变红
甚至有发黑的症状出现
不过，他并未理会
一个星期后，王大叔的整个左脚
完全变黑了！
发现情况不对劲
王大叔的家人才把他送到医院去
经过医生诊断
王大叔要截肢了！
为了保住他的性命
医生决定采取左腿截肢手术
并且为了保住右腿
他还要截掉右脚上一个坏死的趾头
怎么泡脚烫伤
到最后居然是要截肢的呢？
原来这跟王大叔的糖尿病
有直接的关系！
大家要记住啦
糖尿病足患者不适宜用热水泡脚
因为糖尿病患者末梢神经感觉迟钝，对水的温度不敏感，很容易被烫伤。加上冬季气候寒冷，会导致血管收缩，皮肤干燥，血糖波动，任何外部刺激都可能引起脚部的溃疡和感染。
以下这几种人群也不适合泡脚
①
心脑血管病患者
对于有基础血管疾病的人来说，泡脚时间较长、温度过高等因素，可能增加心脑血管负担。
此类人泡脚时水温不宜过热，一般在40℃~45℃为最佳；时间也不宜过长，10分钟左右即可，否则将导致大脑和心脏供血不足，出现头晕目眩等症状。
②
静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担。
之后可能导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
③
足癣等皮肤病患者
很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。
④
儿童
如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
泡脚要达到好的效果
不是简单地将脚泡进热水就好了
注意把握“三不”、“两度”原则
三不要
饭后不宜马上泡脚：由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。
泡脚不要分神：泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。
泡完脚不要马上睡觉：睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。
两度
温度：一般泡脚的温度建议在45℃左右；
时间长度：过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，20~25分钟即可。
泡脚加一物，胜吃补品
1. 生姜祛寒
生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
方法：一般取15～30克生姜（约为中等大小姜半块），拍扁，用小半锅水加盖煮10分钟。煮好后，加入适量冷水至40℃左右（以不烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓脚。
生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。
2.桂皮消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家庭常用香料，二者都有温肾阳作用。泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用。
方法：可用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。
如先从身体的下垂部位（如腿）开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可选用生姜煮水来泡脚，可促进下肢血液循环，从而辅助减轻水肿。
3. 艾草温肺
艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，故又被称为“医草”。艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处，也可以改善口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些疾病。
方法：寒湿重的人，每周可用艾草泡一次脚。泡脚期间应多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。
想舒缓脚部疲劳？
如不能泡脚也可用这招
不能泡脚意味着少了一个舒缓脚部疲劳的保健方法，那么应该怎么从日常去注意，以预防或是缓解病情呢？
暨南大学附属第一医院介入血管外科张红主任医师介绍，对于不适合泡脚养生的人群，可以从生活习惯上多作改善，例如——
1
不要养成不动的习惯，像坐着打麻将数小时不动是不科学的，如长期维持坐姿或站姿，每隔半小时活动一下，把脚适当抬起活动活动；
2
平时适当运动很重要，可以散步、爬山、爬楼梯等；
3
年纪比较大的人士，平时看电视或是睡觉时，可以偶而用枕头做垫子，让腿部适当抬高，促进血液循环。
来源： 江苏新闻、泰州台、广州日报、广东公共DV现场、健康有约
编辑 左脚
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