健身已成为年轻人最时尚的运动，很多年轻小伙加入其中不为别的就是想让自己的身材变得更加帅气。健身虽然没有像整容那样神奇，但它可以增加男性的肌肉，提升男性个人魅力，增加强男性自信心等等，好处有很多今天我们在这里就不多说了，今天我们来看看一位好友在吧友圈求助，顺便大家帮他支支招。
这位网友发帖求助如何让自己的小腿变得修长，上图就是小伙晒出的图片。细看小伙小腿比目鱼确实很粗，但整体看上去非常不错，因为他的大腿也很粗啊，这样就不会显得小腿特别粗。
但小伙的诉求：希望自己的小腿是修长的，这样穿衣服就很容易，整体看起来也很好看。
小伙身高172厘米，体脂偏高兼职2年动感单车教练，目前就是想通过正规自然的方法把这块肌肉练得修长一些。
不过这位小伙晒出照片之后其实有很多的网友羡慕他能有这样的身材，大部分男性还是希望自己壮实一些，虽然看不到小伙全身样貌，但大体可以猜测应该是比较壮实的那种，而且有很多的男性希望自己腿粗一点，这样看起来爷们。
人有时就是不知足，自己有的不珍惜，没有的总是感觉到很珍贵。往往你身上有的东西别人才觉得宝贵，不过小伙希望自己小腿变修长也不是什么稀奇之事，毕竟每一个人的审美不同。
有很多的网友支招说练后做拉伸动作，不要做腿部肌肉训练就可以，但小伙表示自己天生就是小腿粗。他有坚持77天训练了，但效果不是很明显。差不多有一个月的狼牙滚依然看不到效果。
还有一位网友说：“可以打肉毒素，把肌肉溶解。”不得不说这位网友的招可真够狠的，为了达到理想中的效果无所不用其极。但在这里不建议大家使用这种方法，毕竟用药对身体有一定的伤害，同时还会有一些副作用。
那么到底用什么招可以解决小腿粗的问题，在这里小编也不知道，我还希望自己大腿和小腿都变粗，因为自己的腿太细了，也像变成大象腿。
说到小伙练了2年动感单车，算是有一减脂效果非常好的运动，而且这项运动对提升心肺功能有很好的效果，不过长时间效果对你的膝盖还是有一定的冲击力容易造成膝关节中的软骨负重过大而损伤。
小编搜集了网上的一些资料，找到解决的方法但这里我不推荐。
网上支招：
瘦小腿要根据具体的情况来分析，如果脂肪堆积比较多的话主要采用抽脂的方法。如果小腿肌肉肥厚，这种情况只能通过注射肉毒素，把肌肉萎缩，这个方法比较可靠有效也安全。
如果肌肉肥胖、小腿肌肉肥厚的话，我们可以把两个方法结合起来，这样能够达到一个比较满意的效果。”
以上是从医学的角度上来分析的，那么从运动角度分析应该如何解决？
方法一：通过练习瑜伽也能有效的瘦小腿。它主要是一个拉伸全身韧带的运动，并且有舒展筋骨的作用。
方法二：每天对小腿进行按摩，也能有效的瘦小腿。按摩的好处就是加速血液循环，消除多余水分，软化小腿的肌肉。如果能在每天洗澡后坚持按摩半个小时左右，效果更佳。
以上是从运动角度上来分析，还有一些其它的方法，比如：跳绳、靠墙拉伸小腿和仰卧抬小腿拉伸等等。
从医学角度来选择那效果肯定很快，但也有它的不好一处就是有一定的危险，毕竟任何一种药物或手术对我们的身体都是有副作用的。
从运动角度来选择那效果肯定是缓慢，但好处就是它没有副作用，对于二者的选择还要看个人，如果大家有更好的办法可以在底下评论里分享出来，在这里替小伙说声感谢。
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