近期天气寒冷，各类呼吸道疾病进入高发时期，西安市疾控中心监测数据显示，10月份以来流行性感冒病例数迅速升高，并且超过往年同期水平。

预防流感 勤洗手适量饮水

西安市疾控中心近期传染病监测显示，流感样病例数高于往年同期水平。流感症状一般表现为发病急，发热、乏力、头痛及全身酸痛等症状明显，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻，偶有腹泻、腹痛等肠胃不适症状。单纯的流感病程一周左右，但易并发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重疾病。原有慢性心肺疾患和老年患者预后较差，可能因心衰和呼吸衰竭而导致死亡。

据介绍，流感病毒分为甲、乙、丙三型，其中甲型的抗原变异性最强。近期西安市流行性感冒监测数据显示以甲型H3N2为主。奥司他韦是目前用于流感的早期治疗药物；流感患病期间应当注意休息、清淡饮食。

如何预防流感？注意以下12条：1.勤洗手；2.适量饮水；3.搞好环境卫生，不要随地吐痰；4.勤晒被褥、勤换洗衣服，搞好家庭及个人卫生；5.经常开窗通风，保持室内空气新鲜；6.坚持体育锻炼和耐寒锻炼，适当增加户外活动（雾天不要晨练）；7.咳嗽、打喷嚏时用衣袖掩住口鼻；8.不要共用毛巾和卫生间个人用品；9.生活有规律、保证睡眠；10.不吸烟、少饮酒，注意保暖，提高自身免疫力；11.尽量减少和患者接触；12.因为病毒变异，流感疫苗要年年接种。

这些消毒知识 家里也可学学

为应对当前流感疫情高发态势，西安市疾控部门日前召开了流感消毒防控技术培训会，还对流感高发学校进行现场消毒处置与专业技术指导。以下这些消毒知识，家庭也可以学一学进行预防。

空气消毒：日常以开窗通风为主，保持室内空气流通。每日通风2次～3次，每次不少于30分钟。有条件的家庭也可采用循环风式空气消毒机进行空气消毒，无人条件下还可用紫外线灯对空气消毒。

墙地面消毒：可使用有效氯浓度为500mg/L进行喷洒消毒或擦拭消毒。擦拭消毒作用时间应不少于15分钟。

物体表面消毒：门把手、桌椅扶手、楼梯扶手、水龙头、饮水机把手等表面是消毒的重点区域。消毒时可使用有效氯浓度为500mg/L消毒液，进行浸泡、喷洒或擦拭消毒。作用15分钟，再用清水擦拭干净。

手消毒：在流动水下，（6/7步洗手法）使双手充分淋湿。取适量肥皂(皂液)，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，认真揉搓双手至少15秒钟。

此外，正确戴口罩，也能做到有效防护。学生乘坐交通工具、医院就医、外出、集会、生病或近距离与他人接触时应佩戴口罩。根据材质和过滤效率不同，口罩主要有三种：棉纱口罩（过滤效率最低），一次性医用口罩（过滤效率稍高、无纺布材质），防护口罩（过滤效率最高，如N95口罩）。选择口罩的原则以科学、适宜为准。

当你要咳嗽或喷嚏时，无论你是病人与否，均应采用餐巾纸、手绢，或双手捂住口、鼻部，以防止病菌扩散；咳嗽或喷嚏后应立即去洗手。否则手部的病菌可以通过互相握手、接触门把手、电脑键盘等方式，转移到这些物体的表面。 华商报记者 李琳