随着生活水平大大提高的同时，按常理说不愁吃不愁穿的，大家的身体应该也是越来越健康才对，但是很多的健康问题却随之出现了，痛风就是现在很常见的一种，而且不仅是会发生在老年人身上，它也逐渐向年轻群体靠近了。为什么越来越多的人都会招惹上这个问题呢？平时应该怎么做，才能让它不来扰？送给大家几个锦囊，收好了，并坚持做到，痛风或会绕道走！
痛风的出现，跟哪些原因脱不了关系？
病从口入，这一问题的出现与吃有很大的关系，饮食越来越多样化了，但很多人吃的却不健康不合理了，顿顿都离不开大鱼大肉的，经常喜欢吃动物内脏等食物，把碳酸饮料、啤酒等当作白开水天天喝，这些食物中的嘌呤含量都非常的高，经常吃的话，体内的尿酸水平很容易就会失衡。
而且经常吃这些食物，还非常容易肥胖，大家也都知道，肥胖是影响身体健康的一个很大的因素，一肥胖，人的新陈代谢就会变慢，这些高嘌呤的食物产生的尿酸压根没法及时被分解代谢，久而久之，越来越胖的同时，体内的尿酸水平也就不受控了。
熬夜也是一点，熬夜已经成了很多人的家常便饭了，尤其是年轻人更喜欢熬，这也是这问题越来越年轻化的一个因素。经常熬夜，身体就得不到休息和修复，体内的毒素就不能及时被代谢出去，也会影响到尿酸的排泄，熬久了，尿酸就会越积越多。
除了自己的不良习惯，也有一定的遗传的原因，如果有家族史的，可能后代的身体里也会缺乏某种物质，使得尿酸不能正常的代谢，或者是家族的不良生活习惯的影响。
想要稳定好体内的尿酸水平，就要从两个方面做起，一要减少尿酸的生成，二要加快体内多余尿酸的排出，主要从以下几个方面入手，能做到的人，体内的尿酸水平或会稳稳的。
平时不能肆无忌惮的吃，要学会管住嘴，主要就是少吃高嘌呤食物，比如海鲜、动物内脏、油炸烧烤、烟酒等，应该要常吃些低嘌呤食物，例如芹菜、茄子、萝卜、玉米、南瓜、黄瓜等，还有像海参和海蜇这种水产品，也是可以适当吃点的，平时也需要注意饮食均衡，食用肉类的话最好以鸡胸肉、虾肉等白肉为主。
再者就是要促进尿酸的排出，平时要多喝水，多喝白开水，这能促进尿液的生成，在排尿的过程中大量的尿酸也会随其一起被排出，尿酸自然不容易升高了，建议大家每天的饮水量要保持在2000-2500毫升左右；还要注意锻炼，这能够促进血液循环和代谢，代谢快了，尿酸的排出速度也会加快，并且还能够控制体重。
综上所述，痛风的发生跟以上几个原因或许都脱不了干系想要远离它的话，最好及时改掉这些不好的习惯，并认真落实好以上几点，你的尿酸水平或稳稳的，痛风也会绕道走