如果说一个女孩子单单是长相好看的话，那可以说她是一个美人坯子，但如果长相和学历、演技都很完美的话，那就应该称其为仙女了，就比如江疏影，身为内地著名演员而且还获得了经济学硕士学位的她，没想到最后竟做了一名演员。
当年凭借着一部《致我们终将逝去的青春》，成功让观众将她熟记于心，长相清丽的江疏影也因此在演艺圈站稳了脚跟。
有人说江疏影天生就是高挑的美人骨架，这句话前半句可以相信，但是后半句确实是她靠着自己平时勤加锻炼身体得到的，完全是后天努力的结果。让人难受的不是人家长得好看，而是长得好看还在锻炼，比如江疏影
生活中的江疏影和你一样，在闲下来的时候也在忙着让自己变得更美，所以她平时经常做健身运动，这下你知道为什么她的身材这么好了吧。
其实每个女孩子从出生时就已经决定了自己的骨架基础是很不错的，只不过有很多女孩子后天经常“暴饮暴食”而且不做运动，因此让自己的身材走了型，变得很胖，所以，有完美骨架基础的你，应该改变一下自己生活方式了，向江疏影学习学习吧。
体式一：半月式变式
双腿的腿型只有你将其不断的拉伸、舒展，才能够让双腿变得很修长，所以，一些能够锻炼四肢的体式就要常练，比如半月式。
体式要点：身体可以侧立在瑜伽垫上，先利用左侧肢体将身体撑起，之后把右侧肢体向上伸展，尽量让双臂、双腿保持在一条水平线上。
体式二：舞蹈式变式
虽然说舞蹈式也能够锻炼双腿肌肉，但是这个体式主要还是锻炼腹部肌肉和腰周肌肉，只不过我们可以顺带着锻炼一下双腿罢了。
体式要点：先让身体放松并站立在瑜伽垫上，然后我们开始将上半身向前弯曲，之后把右腿向上伸展并弯曲，左臂触及左腿，右手抓住右脚。
体式三：头倒立式变式
倒立式的锻炼比较难，所以，这个体式仅供那些已经掌握了倒立式要领的小伙伴锻炼，瑜伽小白可以试着锻炼一下，但不要错误锻炼。
体式要点：头倒立体式在锻炼的时候，也不是将全部压力都给头部，我们也是需要将身体的压力分散给双臂和双脚，这样锻炼时才会轻松。
体式四：下犬式变式
现在我们来锻炼一下下犬式，利用这个体式来换个方式锻炼一下双腿以及腹部肌肉，一定要认真、细心哦。
体式要点：我们可以像这位女性朋友一样，利用双手手肘来撑住身体，这样双腿肌肉和腰肢肌肉都会得到很大的拉伸锻炼。
体式五：单腿轮式
最后我们来锻炼一下腹部肌肉，锻炼腹部肌肉的体式有很多，单腿轮式是很常见而且功效很好的体式，很建议大家经常锻炼。
体式要点：锻炼轮式体式时，也可以将双腿其中之一向上伸展，这样既可以保证腹部肌肉得到充分的舒展和拉伸，双腿肌肉也一样可以得到锻炼。
如果把闲下来的时间都用来煲剧、追星、逛商场的话，虽然说生活会过得很轻松，但是我们的身材难免会有所走型，身为一名女孩子，最重要的不就是让自己变得更美吗，所以，想要变美就需要改变自己，让运动锻炼走进自己的生活。
小练点评：小练不得不承认，像江疏影这种集美貌、身材、智慧于一身的女孩子，真的非常少见，而且真的很令人羡慕，但是反观她自己，也并没有因此而感到骄傲、自大满足，反而还在坚持提高自己，经常锻炼身体，比起她来，我们还有什么资格继续颓废呢？