转眼间，2019已经快进入尾声了。还记得年初立下的flag吗？回想一下，似乎又是“一场空”。别急着叹气，教你几招，来年将他们一举攻下吧！
1、简化目标，树立意识
有时候冲动可能就是照镜子时突然觉得自己好胖，就命令自己“要减肥”。殊不知，这样的决心往往最容易放弃。其实关键不在于“减肥”这件事，而是什么让我们屈服于冲动，换句话说阻止我们通过减肥达到心里那个理想的自己，或追求魅力，或保持自律。不如利用一周时间观察一下，什么样的想法、感受和情况会让你变得冲动，什么能让你放弃冲动。
2、管理压力，激发动力
很多时候，由于挑战过于强大，我们很容易陷入自我否定，认为压力是解决问题的唯一途径，而去想方设法加压，例如拖到ddl前一晚、批评自己太懒等来激励自己。但从长远来看，这只会消耗意志力，像暴饮暴食、睡眠不足。压力容易让人冲动，一味关注眼下的即时结果，而自控力让人拥有更广阔的视野。所以，学会管理压力，照顾自己，才能更好地应对挑战。
当然，有退也有进嘛。在取得进步时，我们应该清楚的是进步给我们的感觉，而不是赶紧奖励自己一个“奶油蛋糕”。只有在将这些进步当做努力完成目标的证明，而不是放松的借口时，才能发挥激励作用。与其衡量“这次进步了多少”，不如多问问自己“离目标又近了多少”。改变关注焦点，诱惑就不那么多了。
3、日积月累，聚攒能量
自控力和肌肉一样有极限，过犹不及。所以我们要像一个聪明的运动员那样训练，来提升我们的极限。坚持一步一个脚印，最好先找一种简单易上手的方法开始，例如每天坚持记录开支，而不是一上来“先挣一个亿”。
同时当感到疲惫时，学会从中汲取能量。有时在意志力真正耗尽之前容易感到坚持不下去了，其实这是大脑在帮助我们保存能量，所以这并不意味着我们达到极限，我们的意志力其实比想象的要多得多。那么，下一秒你想放弃的时候，试着挖掘力量，想象如果成功后的回报，挺过一波疲惫感，这样当你下一次面对同样的情况时，你会更有勇气挺过暂时的痛苦。
其实我们每个人天生都有自控的能力，只不过有时不太会运用这种能力。我们一次又一次地看到，人不仅有想即时享乐的一面，也有目标远大的一面。我们会感受到压力、恐惧，但也能抵制诱惑。而自控力的关键就是理解这些相互冲突的自我融为一体，而不是从根本上改变自己。
所以，我们需要的，不是一年一度的“立flag”，而是清醒自我意识。当面对选择，我们需要静下心来，弄清自己的初衷，继续前进。相信你一定能做自己人生的掌控者！
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