前段时间，著名女明星张歆艺上热搜了，不为别的，就因为她半个月瘦了20斤，美食君好想问问她是怎么瘦下来的，太羡慕了！平时美食君减肥，瘦个两斤比登天还难，而且可能就已经花了十天半个月了，15天瘦20斤，那是想都不敢想的事情。
好在，节目组的工作人员代替美食君采访了张歆艺，才得知：她能瘦下来，是因为有在运动的同时，还牢牢地管住了自己的嘴。尽管这在健身减肥圈里已经不是秘密了，但能坚持做下来的人真的是少之又少。仔细想了一下，可能是因为那些减肥餐不好吃，才让人管不住嘴，要去额外吃很多的美食安慰自己，美食君今天要给大家推荐几样十分美味又低脂的减肥餐，这样大家就不会因为吃不下去减肥餐而放弃减肥了。
一、无米花椰菜炒饭
花椰菜炒饭是欧阳娜娜在vlog里面分享之后，慢慢火遍全国的，大家都照着她的方法做了之后，才发现原来减肥餐也能这样美味，保证低脂的同时，口感和味道也不输给其他的美食君，花椰菜清新爽脆，又有类似米饭的颗粒感，可以说是最好的替代了，而且加上其他的蔬菜一起炒，营养均衡，还可以加一些鸡胸肉粒，减脂还能补充蛋白质。
二、藜麦减脂南瓜饭
这道减脂餐是由藜麦、南瓜和圣女果组成的。食材原料看起来就十分的低脂，天然的蔬果与主食，不加任何调味料，藜麦自身的米香、南瓜的香甜还有圣女果的酸甜，在给人体提供能量、维生素和膳食纤维的同时，还能做到不加重消化系统的负担。并且藜麦减脂南瓜饭非常好做，只需将藜麦提前泡发并煮熟，再将南瓜、圣女果洗净，一同放入烤箱中焙烤即可，实在是太适合懒人了。
三、菇菇西蓝花
另外一道美味又营养的减脂餐是菇菇西蓝花，采用蟹味菇、白玉菇和西蓝花一起清炒，为了保持菌菇和西蓝花中的水分，美食君通常会先将蔬菜洗净先焯水断生，再捞出沥干，加少许调味料翻炒一下即可，做法也很简单。
想要和张歆艺一样半个月瘦20斤，那必须要拥有和她一样的减肥毅力，迈开腿，再搭配着低脂少油少盐的减脂餐，你会发现，吃着吃着就瘦了。