从吃补起来,冬季养生之吃水果

秋去冬来,大家要注意补充维生素,尤其是可爱哒女孩子呀,维生素对女孩子太友好啦,

维生素可以增强人体免疫力，促进生长发育，清除自由基，延缓衰老，为人体供能。

冬季适合吃的水果还是不少的，下面我来介绍9款。

1.石榴

石榴中水分很高，能够补充人体中的水分，可以缓解冬季的皮肤干燥，并且石榴可以降低血脂和胆固醇。

注意：便秘者，尿道炎患者，糖尿病者，实热积滞者不宜食用石榴。

2.苹果

有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，苹果所含热量低，苹果中营养成分可溶性大，容易被人体吸收，可以使皮肤润滑柔嫩。苹果还可生津止渴，润肺除烦，缓解因天气干燥造成的不适。

3.柚子

促进伤口愈合，降低血粘度，降血糖，防癌防中风，助消化。

注意：体虚者忌食。

4.菠萝

消除水肿，减肥，助消化，促进食欲，去油腻，清理肠胃，美容，保健，消除感冒。

注意：患有溃疡病，肾脏病的人忌食。

5.山楂

降血脂，开胃，活血化瘀，治疗腹泻，抗衰老。

注意：孕妇，儿童，胃酸分泌过多者，病后体虚及患牙病者不宜食用。

6.梨

梨有润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃的功能。

注意：多吃伤脾胃，脾胃虚寒，畏冷食者少吃。

7.甘蔗

甘蔗具有清热解毒，下气，润燥，解酒等功效。

注意：甘蔗含糖量高，患有高血脂，高血压，高胆固醇的患者，尽量少食用。

8.橘子

橘子的膳食纤维的含量相当高，有利于肠胃蠕动，橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的几率。

注意：多食易上火，从而易促发口腔炎，牙周炎等疾病。

9.橙子

橙子可以生津止渴，疏肝理气，维生素C丰富，增强人体抵抗力。