在生活中，很多人由于工作的辛苦或各种各样的原因，造成头发稀疏容易脱落，且毛发的生长很缓慢。在脱发的同时，还伴有大量干性头皮屑者；有的伴见面部油光发亮，皮脂分泌较多症者；也有伴随一系列全身气血耗损或火热阴虚症者，其实除了这些，还有一些源头性的问题，大家很难引起重视，那就是毛囊问题。
一种是头皮营养不良，毛基质毛囊干瘪，毛孔放大，固定不住头发。这个时候生发，往往就很难长出。原来的头发都维持不住，细胞萎缩，何况长新的。
另一种情况是异常脱发中的毛囊受损，比如过度拉扯、外伤或者烫伤等情况。如果受损严重，形成永久性损害，是再也不会长出来头发的。如果较轻，也需要长时间恢复。
第三种是，由于长时间不长头发，毛囊功能退化。即使环境具备了，也需要长时间恢复激活才能正常。就好像瘫痪，即使康复了，也需要长年累月的锻炼才能具备活动能力。
为了使头发顺利再生，我们要做到：
1、区别对待头发和头皮
头皮表层非常薄，要比其他地方的皮肤脆弱。头发以及其他的皮肤可以经常洗，但是头皮不行。这也是头皮为什么会分泌汗液油脂覆盖表皮的原因，分泌物中包含杀菌消炎保湿的物质，可以稳定头皮表层环境。维持干湿度，通过蒸发维持温度。
2、头皮头发怕折腾，怕拽
洗头的时候手法不当会对发根形成拖拽，将一些不稳固毛发拽出。而其他操作和不良习惯也导致了发根松动和脱发。像是吹风机就会导致头皮迅速脱水，甚至头皮干裂，刺激头皮分泌更多的油脂覆盖表皮进行保护。如果温度高感觉到烫了，就说明真皮层受到伤害，毛囊肯定受损。
3、防止毛囊功能退化，促进头发生长
毛发生长需要：
1、外部生长环境，即表皮洁净，温、湿度适宜，毛孔畅通等。
2、内部生长环境，即内部毛细血管通畅，供血充足等。
3、均衡的营养，毛发生长需要数十种营养物质。
这时候我们就要注意自然饮食当中的调理，在保护毛囊不受伤害时促进头发生长。
1、头发的生长离不开营养物质的提供，所以我们在饮食中，要补充铁质，如果人体缺铁，就会造成脱发的现象，要多吃一些含铁比较丰富的食物，有黄豆和黑豆以及蛋类食物，还包括鱼和虾以及菠菜等等，要多去补充一些植物性的蛋白，能够避免头发出现干枯。
2、当你出现脱发或者是头发比较花黄的时候需要注意了，这个是因为你自己血液当中的酸性毒素有直接的关系，再加上体力和精神方面出现的过度疲劳，长期的使用一些糖类或者是脂肪类的食物，这个时候，应该多吃一些含碱性比较多的蔬菜和水果。