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对于女生而言，不仅仅只是脸重要，而是身材，俗话说得好，就算脸不好看，但是身材曲线优美去能给颜值加几分，所以身材实际上要比颜值重要得多；你想，要是一个脸长得美，可是身材却非常的臃肿，你会觉得她好看吗？肯定不会的啊！
但是想要好看的曲线身材并没有那么容易，很多女生嘴里喊着减肥，可是身体却很诚实的一边吃着自己喜欢吃的食物，所以身材才会越来越胖。
很多人女生觉得控制饮食本身就够难了，还要去坚持运动，而且对于大多数女生而言，她们是真的很讨厌运动，因为女生真的很懒，这点是毋庸置疑的。而且减肥运动一般都是长时间（1-2小时）的时间长度，很多女生都是坚持不下来的。所以如果能有高效燃脂的方法对于她们来说简直就是“救星”。
今天小编就推荐一套超燃脂的动作，让你在家都可以瘦下来，甩掉身上的脂肪，让脂肪“消失”的一干二净！
1、开合跳
热身动作，这个动作坚持60秒，间歇45秒，重复4-5组，在接着做下一个动作！
2、俯卧提膝
动作注意要点，双手撑住身体，期间腰部不能塌，提高核心力量。动作左右坚持各提20个，间歇60秒，做完4-6组在接下个动作！
3、徒手深蹲
帮助燃脂塑形，加快下半身脂肪的燃烧，增强下半身的耐力，一个动作坚持25-30个，间歇45秒，3组后接着下一个动作。
4、高抬腿
这个动作快速提高心率的过程，还可以全身燃脂！动作坚持左右提膝30次，间歇45秒，坚持4组，接下做下一个动作！
5、波比跳
提高心率，加快燃脂的速度。动作坚持做15个，间歇30秒，坚持重复3组，接着最后一个动作。
6、俯卧撑
提高自身的核心肌群以及手臂力量，动作坚持做15-20个，开始做不了的话可以用跪姿俯卧撑代替，间歇30秒，重复3组！
这6个动作不需要你每天都做的，每周做3-4天就足够了！